1次心跳包括几次收缩和舒张

一般来说，心跳是指心脏的跳动，1次心跳包括1次收缩和舒张。具体分析如下：
心跳通常是心脏收缩期和舒张期交换的一个过程，可以作为人体的心脏是否出现功能下降或者是高血压、心律不齐等病症的重要依据之一。一般情况下，1次心跳包括1次收缩和舒张，通常1次的心脏跳动需要依靠1次心脏收缩和舒张来完成，从而维持血液的正常流动，以及机体的正常运作和其他器官的正常供血。其正常范围是每分钟60-100次左右，如果低于或高于这个范围，通常都是不正常的，建议患者及时到医院进一步检查，并配合医生治疗。
平时应该早睡早起，保持充足睡眠，清淡饮食，注意营养均衡，适当增加体育锻炼，但避免剧烈运动，有利于维持健康的心跳。