初中生晚上9点钟吃东西好不好

初中生晚上9点钟吃东西一般不是特别好，会加重胃肠负担。
初中生一般还没有成年，初中生在晚上9点时最好不要吃东西，在9点时是比较接近睡眠时间，消化系统功能也会比较弱，在这段时间吃东西会加大胃肠负担，还会导致食物长时间在胃肠内停留，容易引起腹部肿胀、食欲下降、身体肥胖等症状。初中生要养成良好饮食习惯，在晚上8点之后最好不要吃东西，在晚上睡觉前饿肚子可以适当吃水果和喝牛奶来补充，比如纯牛奶、苹果、香蕉等，都可以补充身体所需的营养。
初中生在生长发育期间对营养需求比较高，平时要做到营养均衡，可以适当吃优质蛋白食物、含维生素丰富水果、微量元素丰富食物等。