一日三餐吃糙米饭会胖吗

通常情况下，一日三餐吃糙米饭一般不会胖，糙米饭的热量较低，适量吃可以促进肠道蠕动，增加饱腹感。
糙米饭是用糙米和大米制作而成的米饭，一般热量较低，而且糙米饭的营养价值比较丰富，含有大量的B族维生素和膳食纤维，容易被人体消化吸收，糙米饭中还含有维生素E，具有抗氧化、美白皮肤、补充水分等作用，还可以提高人体的免疫力。一日三餐吃糙米饭一般不会胖，适量吃糙米饭，可以增加饱腹感，促进肠胃蠕动，能够加速宿便的排出，起到清肠的作用，从而达到减肥的效果。需要注意的是，有胃肠炎的患者不建议吃太多的糙米饭，可能会引起胃部不适，出现腹痛、腹泻等症状。
日常生活中，还可以适当运动，能够促进新陈代谢，有利于消耗热量，从而达到减肥的效果。