益生菌真的可以瘦肚子吗

益生菌主要起到调理肠胃的作用，通常不可以瘦肚子，一般通过适当运动和合理饮食，可以达到瘦肚子的效果。
通常每天消耗的热量多于摄入的热量，逐渐地消耗肚子的脂肪，才能达到瘦肚子的效果。益生菌可以调节肠道功能，促进胃肠道蠕动，还可以改善大便干结、口臭、腹泻等症状，预防便秘，能在一定程度上增强人体的抵抗力，但一般不能起到消耗热量的作用，所以益生菌通常不可以瘦肚子。一般来说，适当地进行有氧运动，比如游泳、跑步、跳绳等，能够燃烧体内的脂肪和热量，从而达到瘦肚子的效果。
日常避免食用油炸、辛辣、高糖等食物，可以多食用新鲜的水果和蔬菜，促进新陈代谢，避免体内的脂肪堆积，一般能起到瘦肚子的效果。