总是睡不着睡着了又容易醒

总是睡不着睡着了又容易醒的原因有精神紧张、失眠症、情绪障碍等，需要根据病因进行针对性治疗。
1、精神紧张：当白天过于兴奋、睡前做剧烈运动或者过度疲劳时，会出现睡眠问题。建议患者应该放松心情，学会排解压力，有利于缓解相关症状。
2、失眠症：失眠症会出现入睡困难、睡觉容易醒、睡眠时间短，也会出现白天疲惫、注意力减退等情况。建议失眠症的患者遵医嘱服用地西泮片、氯硝西泮片等药物来改善症状。
3、情绪障碍：患有抑郁症、焦虑症等也会出现睡眠问题，并诱发一些身心性的疾病，建议患者及时就医，通过检查明确诊断后，在医生的指导下进行针对性治疗。
建议总是睡不着睡着了又容易醒的患者，平时要注意保持轻松、愉快的心态，不要有太大的精神压力，清淡饮食，多吃新鲜的蔬菜水果有利于身体健康。