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强直性脊柱炎患者如何通过锻炼缓解

刘爱华副主任医师

内科北京医院

强直性脊柱炎患者需要在运动医学专家或康复理疗师的指导下通过锻炼缓解,一般是对各大关节进行合理、系统、科学的锻炼,既要保护脊柱关节不受到伤害,又要保持关节、肌肉的柔韧性。通常可以采取游泳、排球等锻炼方式缓解,具体情况如下:
强直性脊柱炎患者应坚持姿态矫正和关节功能锻炼,养成每天运动的习惯,动作主要以拉伸和伸展运动为主,选择让关节活动的运动,如游泳、柔软操、舞蹈等。避免不能活动脊椎且会冲撞及接触性的运动,如骑自行车、柔道等。此外,不建议慢跑,因为慢跑可能会导致脚底或脚后跟的肌腱发炎。平时要保持良好的姿势,每天定时做深呼吸、扩胸、挺直躯干等强化背肌与腹部柔软度的动作,可以改善关节僵硬,维持伸展性以延缓病情发展。
需要注意的是,在运动过程当中,一定要遵从专业医师的指导,避免肢体剧烈碰撞,以免危害身体健康。
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