天热喝热水还是喝凉水

天热一般是喝热水，这样比较有利于健康，具体分析如下：
天气炎热可能会导致体内水分流失，喝适量的热水可以补充身体所需要的水分，利于水分子吸收。另外，还可以舒张毛孔，帮助身体散热。天热喝凉水可能会刺激胃肠，引起胃痉挛，出现腹痛、恶心、呕吐等症状，不利于身体健康。除了喝热水之外，还可以适当补充淡盐水，预防脱水。可以吃黄瓜、西红柿、雪梨等富含维生素的食物，补充营养。
在日常生活中，要做好防晒措施，出门打遮阳伞，避免太阳光暴晒。要注意身体健康，不要长时间在高热环境下工作，预防中暑。如果出现头晕、头痛、四肢无力等症状，要及时前往正规医院就诊治疗，以免损害身体健康。