坐月子可以吃黑米吗

一般来说，坐月子可以吃黑米，可以起到补血明目、促进宝宝身体与骨骼的发育、增加身体营养等作用。
黑米含有丰富的蛋白质、碳水化合物、维生素、钙、磷、钾、镁、铁、锌、烟酸等营养元素，具有补肾黑发、预防贫血、补充营养等功效。黑米含有比较多的微量元素，还有充足的碳水化合物，坐月子吃黑米可以起到补血明目的作用，同时也能预防贫血；黑米还含有烟酸，女性坐月子经常吃黑米，对于母乳喂养的宝宝也有好处，可以促进宝宝身体与骨骼的发育；黑米含有丰富的微量元素和维生素，女性坐月子吃黑米，可以增加身体营养，补充体力。
需要注意的是，女性坐月子期间饮食应以清淡、易消化为主，饮食营养要均衡，多休息，保持个人卫生，避免感染。