黑枸杞助睡眠吗

黑枸杞是可以助睡眠的，但是患者应遵医嘱吃，避免大量吃。
黑枸杞味甘，性平，归肝、肾，具有明目、延缓衰老、滋补肝肾的功效，可以起到补肾益精、改善睡眠、润肺止咳、养肝明目等作用。结合黑枸杞的功效与作用，可以判断黑枸杞是可以助睡眠的，但需要在医生的指导下进行吃，避免过量吃导致机体出现上火的情况。在用药期间应避免与绿茶同用，对于阴虚者以及脾胃虚弱的人群一般是禁忌吃的。
在平时也要养成良好的作息习惯，保证充足的休息和睡眠，避免长期熬夜，适当的进行体育锻炼，保持愉快的心情，合理饮食，加强营养。