小学生每天正常的睡眠时间是多少小时

小学生每天正常的睡眠时间是应该保持在8-10小时，尽量满足10小时睡眠时间较好。
小学生通常是7-13岁左右的儿童，正处于生长发育的高峰期，保持充足的睡眠，才能促进生长发育。晚上9点钟到凌晨1点是人体生长激素分泌最旺盛的时候，生长激素分泌足够且较多，各个脏器得到充分的休息，才能促进孩子身高增长。建议晚上9点左右入睡，10点进入深睡眠，早晨6-7点起床，养成每日吃早餐的好习惯，保证孩子拥有足够的生长激素和营养物质。若小学生的睡眠时间长期少于8小时，会进一步导致睡眠障碍，可能出现犯困、焦虑烦躁、精神萎靡、全身无力、注意力分散等神经衰弱症状。
小学生除了需保证8-10小时充足睡眠，同时应有额外的午休时间，冬季午休40-60分钟，夏季适当延长时间，保证下午的精神状态。平时还需合理安排饮食，适当锻炼，增强体质。