空腹吃花生米的好处与坏处有哪些

空腹吃花生米有补血、养胃等好处；空腹吃花生米有导致消化不良的坏处。具体分析如下：
一、好处
1.补血：花生米中含有丰富的亚油酸和铁元素，具有一定的补血效果，而空腹吃花生米可以使营养物质更好的被身体吸收，可以补充血小板，预防坏血病。
2.养胃：花生米中的磷脂对胃黏膜有一定的保护作用，并且花生米中还含有大量的蛋白质，空腹吃花生米可以更有效的中和胃酸，抑制胃酸分泌。
二、坏处
花生米油脂含量过高，如果空腹吃花生米，可能会造成肠胃负担过重，容易引起消化不良，出现腹胀、腹泻、呕吐等情况。