鲫鱼有哪五大功效

鲫鱼富含蛋白质、脂肪、钙、磷、铁、不饱和脂肪酸、胶原蛋白等有益成分。通常来说，鲫鱼的五大功效有提高抵抗力、通乳补虚、明目、瘦身、美肤等。
1.提高抵抗力：鲫鱼中含有丰富的优质蛋白，且非常利于人体消化和吸收，经常食用鲫鱼，在一定程度上能提高人体抵抗力，有助于防治动脉硬化、高血压、冠心病、支气管炎等多种疾病。
2.通乳补虚：鲫鱼中含有丰富的胶原蛋白和优质蛋白，产妇生产后用鲫鱼炖汤食用，既能补虚又能通乳催奶，手术后或病后体质虚弱的人也可以常吃鲫鱼，有助于恢复身体。
3.明目：鲫鱼中含有大量的氨基酸和不饱和脂肪酸，人体进食鲫鱼有助于防治视网膜病变和保护眼组织，能起到明目的功效。
4.瘦身：鲫鱼味道鲜美，富含优质蛋白且脂肪含量少，女性常吃有利于瘦身减肥。
5.美肤：鲫鱼对皮肤的弹力纤维也可以起到很好的强化作用，能增强肌肤弹性起到美肤的功效。