女人经常熬夜怎么保养

女人经常熬夜可以通过养成良好的作息习惯、食疗等方法来保养，具体内容如下：
1.养成良好的作息习惯：经常熬夜会导致睡眠不足，使体能和精力明显下降，造成阴阳失调，所以女人应该养成良好的作息习惯，白天困倦时尽量不要睡觉，以免晚上睡不着，加强运动，早睡早起，每日的睡眠时间为6-8小时为宜。
2.食疗：女人经常熬夜可以吃银耳、燕窝等食物来保养，银耳含有丰富的胶原蛋白，具有滋养气血的功效，还有美白肌肤的作用，经常食用可以有效的延缓衰老，改善熬夜造成的皮肤损伤；燕窝是金丝燕分泌出的唾液再混合其他物质所筑成的巢，含有丰富的燕窝酸和蛋白质，具有养阴的功效，有益于人体健康。