睡觉时间多长合适

睡眠时间根据年龄不同，差异很大。一般按照新生儿、婴儿、青少年、青年人、老年人分类，具体的合适睡眠时间如下：
1.新生儿：正常情况下，新生儿睡眠时间大概在16~20个小时比较合适，这主要是因为新生儿大脑皮质兴奋度比较低，对于外界的刺激比较敏感，易使大脑处于疲劳状态，所以睡眠时间过长，不过随着月龄的增加，睡眠的时间会逐渐减少。
2.婴儿：婴儿期是属于生命早期生长发育最快的时候，同时也是婴儿大脑和行为发育非常快的时候，所以保证充足睡眠非常重要。在这个过程当中，一般建议保证10~12个小时的睡眠比较合适。
3.青少年：青少年处于身体生长发育的关键时期，每天睡眠时间保持在10小时左右比较合适。4.青年人：青年人的睡眠时间因人而异，通常为6～9小时不等，一般认为8个小时的睡眠较为合适。
5.老年人：随着年龄增长，抵抗力降低，更容易患上一些疾病，如男性容易发生前列腺增生症，导致夜间排尿次数增多，影响夜间睡眠。因此，老年人的夜间睡眠时间可能会整体减少，通常在6小时左右较为合适。