腰肌劳损的注意事项：
腰肌劳损是一种比较常见的疾病，平时需要注意以下几点：
1. 避免长时间的磨蹭，保持合理的姿态，不要过度弯曲或扭转腰部。
2. 做好适当的运动，如散步、轻松的瑜伽或伸展运动等，能够提高肌肉弹性，增强腰部力量，有利于预防腰肌劳损。
3. 不要负重过重，减轻负重能够缓解腰肌的疲劳度，同时也有利于保护腰部。
4. 注意睡眠姿势，尤其是要保证睡眠的舒适度和正确的姿势，如使用医学枕头或板条床等。
5. 环境调节，保持良好的工作环境，如办公桌和椅子的高度要合适，避免长时间保持束缚状态，同时要注意室内休息和通风等。
6. 做好愈后的锻炼，及时接受恢复训练，有助于早期恢复，减少因长时间缺乏锻炼而引发的快速性肌萎缩。

景宁畲族自治县治疗腰肌劳损的公立医院：
丽水市人民医院（温州医学院附属第六医院）创建于1937年，至今有70周年的悠久历史。医院目前拥有一家内外妇儿各专科齐全的综合性医院、一家五官科专科医院，一个社区服务中心，一个畲族医药研究所、一个司法鉴定所、一所大众健康教育学校、一家医药公司、一家大药房，是丽水市规模最大的集医疗保健、科研教学、社区服务、医药研究、医药购销、司法鉴定为一体的大型现代化集团医院。开放床位1000余张，设26个病区，70多个特色专家专科门诊，固定资产4.2亿，年门诊人次60余万，年住院人次2万多。有高中级医学专家500多人，其中103名医学博士、硕士、硕士生导师，4位医学专家享受国务院特殊津贴，12人次获丽水市中青年...

来自景宁畲族自治县腰肌劳损患者的自述：
我是一名73岁的男性患者，因为长期的劳累和姿势不当，导致了腰部肌肉劳损的症状。我来自浙江省的景宁畲族自治县，这里的医疗资源相对较少，而且很难找到一位专业的医生。
我的病情始于几个月前，我在工作中需要长时间站立，身体也开始出现疲劳和酸痛的症状，特别是腰部，每次回家都像是被卡住了一样，难以动弹。我试着休息和做一些简单的按摩和拉伸，但效果不明显。
我开始寻找解决办法，但在这个偏远地区，医院和医生都很少，给我看病的医生只是开了些止痛药和一些按摩治疗，但效果并不好。我非常担心这个问题会越来越严重，但是又找不到专业的医生和医院，这让我感到非常无助和焦虑。
我希望能够找到一位专业的医生，让我可以及早诊断和治疗，以便恢复我的健康。我也希望能够提醒大家，尤其是身在偏远地区的患者，要提前关注自己的健康问题，及时寻求专业帮助，避免病情加重，影响自己的生活和健康。