骨质疏松的预防：
骨质疏松的预防包括以下几个方面：
1.摄入足够的钙和维生素D：钙是骨骼强度的关键成分，维生素D有助于钙的吸收和利用。建议成年人每天的钙摄入量为1000-1200mg，维生素D摄入量为10μg左右。可以通过适量饮用牛奶、豆浆、酸奶、鱼类和其他富含钙和维生素D的食物来补充。
2.进行适宜的运动：有氧运动（如步行、游泳、慢跑、跳舞等）和重力运动（如重量训练、快速步行、爬楼梯等）都有助于增强骨密度和肌肉力量。建议每周进行至少150分钟的有氧运动和2-3次的重力运动。
3.避免过量饮酒和烟草使用：过量饮酒和长期使用烟草会增加骨质疏松的风险。
4.减少饮食中的盐摄入：摄入过多的盐会导致骨质疏松。
5.定期进行骨密度检查：对于存在骨质疏松风险的人（如女性、老年人、长期使用激素类药物的人等），每2-3年进行一次骨密度检查可以及早发现和治疗骨质疏松。

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白城中心医院
白城中心医院骨科，始建于1976年，目前是白城市创伤骨病研究治疗中心、白城市脊柱脊髓损伤治疗中心、白城市关节镜微创治疗及关节置换中心、白城市骨科住院医师规范化培训基地。现有医护人员30人，医生14人（主任医师3人、副主任医师2人、主治医师3人），其中硕士研究生6人；护士16人（副主任护师5人）。骨科现有开放床位50张，平均年门诊病人约2.6万人次，年住院患者近1500人次，年手术1000余例。骨科...
白城市医院
白城市医院骨科成立于1950年，是白城市最先成立的专业骨科，现在已经发展成具有相当规模及水平的综合性科室，有先进的配套手术室设备和骨科手术器械。骨科现开展的手术有：脊柱结核病灶清除术；椎弓根螺钉内固定治疗脊柱椎体爆裂骨折；椎管狭窄、腰椎间盘突出症、腰椎滑脱的手术治疗；人工全髋关节置换治疗股骨头坏死；人工全膝关节置换治疗退行性骨关节病；定制假体置换治疗骨肿瘤；带锁髓内钉治疗股骨干骨折、胫骨干骨折；骨...
大安市第一人民医院
大安市第一人民医院骨外科，是由一批临床经验丰富的主治医师以上职称的医务人员组成。熟悉骨外科常见病、多发病、疑难病的诊治，尤其在治疗股骨头缺血性坏死、膝关节骨性关节炎、颈椎间盘突出症、颈椎病、颈椎后纵韧带骨化症、脊柱侧凸症、腰椎间盘突出症、腰椎管狭窄症、脊柱骨折、脊髓损伤等方面具有显著优势。...