遗精的注意事项：
遗精是男性常见的生理现象，属于正常情况，但若频繁发生会影响身体健康。以下是遗精的一些注意事项：
1.保持心情舒畅，不要过度焦虑、紧张或沉迷于色情的事物。
2.注意作息规律，避免熬夜、过度劳累、饮酒等不良的生活习惯。
3.饮食要均衡营养，避免油腻、辛辣等刺激性食品，多吃水果、蔬菜等有益健康的食物。
4.保持适当的身体运动，增强身体素质，有助于调节身体机能。
5.避免太频繁的性生活，过度的性生活会导致身体机能紊乱，增加遗精的机率。
6.避免手淫等过度刺激性的性行为，给身体留出足够的时间来恢复。
如果遗精频繁或影响到生活、工作和学习，建议及时到医院就诊。

沙依巴克区治疗遗精的公立医院：
新疆医科大学第一附属医院始建于1956年，位于新疆维吾尔自治区乌鲁木齐市新市区鲤鱼山路137号，是国家第一个五年计划中156个重点建设项目之一。建院59年来，经过几代人的不懈努力，已逐步发展成为一所集医疗、教学、科研、预防和管理为一体的大型综合性研究型医院，是自治区最大的“三级甲等综合医院”之一。医院以“文化建院、人才强院、依法治院、科教兴院”为建院方针，坚持“大爱无疆、大医精诚”的医院精神，秉持“仁爱、诚信、精湛、卓越”的院训，不断增强医院内涵建设，积极构建“大爱文化”、“和谐文化”等符合新疆多民族地域特点、能够体现和涵盖医院特色、展现和弘扬医院优良传统的独特医院文化。先后荣获“全国文明单位...

来自沙依巴克区遗精患者的自述：
我是一名22岁的男性，来自沙依巴克区。近来我发现我患有遗精的情况，让我感到非常的不适和困扰。
其实，我一直以来都是一个比较紧张的人，精神状态也比较紧张。我总是把自己的压力和焦虑放在心里，没有及时地去发泄和放松，这也让我的身体和心理状态受到很大的影响。
自从开始出现遗精的情况以后，我感到一种前所未有的羞愧和无助。我不知道该怎么办，只能在网上搜索相关的知识，并且不知道应该向谁寻求帮助。
我很清楚，遗精的情况是不正常的，但我不希望过多地影响我的生活和工作。我也知道，我的精神状况和遗精的出现是有关系的，因此我希望能够找到一种能够帮助我放松和缓解紧张情况的方法。
我知道应该去医院进行相关检查和治疗，但是我还没有勇气去面对这个问题。我希望能够自我调节和缓解这种情况，同时也希望能够勇敢地面对这个问题，并且采取积极的措施去治疗和缓解它。
总的来说，我希望能够早日摆脱遗精的困扰，也希望能够克服我的精神紧张状态，让自己能够更加健康和积极地生活和工作。