遗精的预防：
遗精是指男性在无意识的情况下，夜间或白天梦中出现性高潮并在睡眠或清醒状态下自动泄出精液。以下是预防遗精的建议：
1. 保持心态平稳，不要过度兴奋或紧张。
2. 避免看色情内容或参与色情活动。
3. 维持良好的睡眠习惯，避免过度疲劳和焦虑。
4. 饮食健康，适量运动，不要过度摄取刺激性食物和饮料，如咖啡、巧克力、酒精等。
5. 锻炼身体，练习放松技巧，如瑜伽、冥想、深呼吸等。
6. 与伴侣坦诚交流，相互支持和包容。
7. 如发现有遗精的情况，不要过于担心或紧张，尽量保持正常生活和工作。如情况较为严重，可考虑咨询专业医生或心理医生的建议。

兰坪白族普米族自治县治疗遗精的公立医院：
云南省第一人民医院（又名：昆华医院）位于春城昆明市中心着名地标金马碧鸡坊旁，筹建于1932年，1939年正式开业，是云南省最早的中国人自办省立医院。现已成为云南省疑难危重疾病的救治中心，是集医疗、科研、教学和紧急救援为一体的大型三级甲等综合医院，是昆明理工大学附属医院、国际救援定点医院、国家紧急医学救援队建设单位。医院现有总院、云南省第一人民医院新昆华医院和云南省昆华国际医院（规划筹建中）3个院区。总院占地面积5万余平方米，建筑面积30余万平方米。设有云南省血液病医院，开放床位2400张，共有63个临床、医技科室。拥有23个国家级和省级重点专科，5个云南省临床医学中心，1个云南省出生缺陷与罕见...

来自兰坪白族普米族自治县遗精患者的自述：
我是一名22岁的男性患者，来自云南省兰坪白族普米族自治县。从我还是个孩子的时候，我就发现自己患有遗精症状，给我的生活带来了很多不便和烦扰。
在学校里，我总是感到情绪沮丧和失望。我常常感到羞耻和尴尬，尤其是当我的同学们谈论着性话题时，我总是感到不知所措。我不敢告诉父母和老师，因为我害怕他们会认为我有性方面的问题，会对我进行指责和惩罚。
我越来越意识到患有遗精的严重性和影响，它不仅会影响我在学校和社交场合的表现，更会让我精神过度紧张。我常常失眠和焦虑，我也变得越来越孤独，越来越害怕与别人交流。
在我自学了一些遗精的知识后，我开始寻求帮助。我咨询了医生、心理医生和一些营养师，希望找到控制遗精的方法。尽管我的症状有所缓解，但我知道这种症状不是那么容易治愈的。
在经历了长久的折磨和努力之后，我终于明白了，要想实现真正的改变，首先要承认自己的问题和求助他人。我逐渐学会了自我接纳和自我平衡的技巧，尝试自己处理遗精带来的情绪问题。我也学会了和朋友们、亲人们、医生们和心理医生们交流，寻求他们的帮助和支持。
现在，我仍然在与自己的问题斗争，但我变得更加自信和坚定。我知道，只有当我站在自己的问题面前并敢于寻求改变的时候，我才能找到真正的解决方案。我对未来充满了信心，我相信我可以克服这种心理疾病，找回自己的自信和勇气。