遗精的预防：
遗精是指男性在无意识的情况下，夜间或白天梦中出现性高潮并在睡眠或清醒状态下自动泄出精液。以下是预防遗精的建议：
1. 保持心态平稳，不要过度兴奋或紧张。
2. 避免看色情内容或参与色情活动。
3. 维持良好的睡眠习惯，避免过度疲劳和焦虑。
4. 饮食健康，适量运动，不要过度摄取刺激性食物和饮料，如咖啡、巧克力、酒精等。
5. 锻炼身体，练习放松技巧，如瑜伽、冥想、深呼吸等。
6. 与伴侣坦诚交流，相互支持和包容。
7. 如发现有遗精的情况，不要过于担心或紧张，尽量保持正常生活和工作。如情况较为严重，可考虑咨询专业医生或心理医生的建议。

海宁市治疗遗精的公立医院：
嘉兴市第一医院（嘉兴学院附属医院）始建于1920年，前身为法国天主教巴黎仁爱会嘉兴仁爱堂开办的圣心医院。经过几代一院人的艰苦创业，目前已成为嘉兴市规模最大、设施齐全、技术力量雄厚的集医疗、科研、教学、预防、康复于一体的三级甲等综合医院。医院先后获得：国家级节约型公共机构示范单位、全国平安医院工作表现突出集体、全国改善医疗服务创新医院、全国模范职工之家、全国青年文明号、全国巾帼文明岗、第二批全国社会工作服务示范单位、全国五四红旗团支部、国家卫健委授予的“优质优化护理”示范单位、浙江省先进基层党组织、浙江省抗击新冠肺炎疫情先进集体、浙江省健康促进医院、浙江省敬老文明号，浙江省先进基层党组织、浙江省...

来自海宁市遗精患者的自述：
我是一名22岁的男性患者，主要症状是遗精和精神过度紧张，来自浙江省海宁市。我从小就存在遗精的情况，虽然当时我不知道这是一种病症，但随着年龄的增长，我开始感觉到身体的不适和疲乏。经过了一段时间的自我调理和治疗，我的症状并没有得到缓解，反而越来越严重。
在寻求过多位医生的帮助后，我被诊断为遗精症。这个诊断让我感到十分震惊和无措，因为我一直以为这只是一个小问题，没有想到它竟然会影响到我的身体和生活。我开始接受了一些药物和治疗，但是并没有显著的效果，反而让我变得越来越紧张和担忧。
在这种精神压力下，我开始出现了其他的问题，比如焦虑、失眠等。我感到自己越来越难以控制自己的情绪，总是会因为一些小事情而感到十分恼火和不安。在经历了一段时间的痛苦之后，我开始寻求心理咨询的帮助，希望能够找到一种解决遗精和精神紧张的方法。
在和专业的心理医生交流之后，我逐渐意识到我需要放松自己的思维和心态，避免过度的紧张和焦虑。同时，我也需要积极探索一些有效的解决遗精问题的方法，比如体育锻炼和饮食调节等。通过不断的努力和治疗，我逐渐摆脱了遗精和精神紧张的困扰，重拾了自信和健康的生活。
现在，我希望能够通过分享自己的经验和故事，让更多的人了解到遗精和精神紧张的问题，并帮助他们找到有效的解决方法。我相信只要我们积极面对问题，勇敢迈出治疗的第一步，一定能够战胜疾病，过上健康、美好的生活。