乳腺增生的护理：
乳腺增生是由于乳腺组织局部结构的改变引起的一种良性疾病。以下是乳腺增生的护理措施：
1. 定期体检：建议女性每年定期进行乳腺体检，以便早发现和治疗乳腺增生。
2. 饮食控制：建议注意饮食的均衡，减少摄入动物脂肪和烟、酒、咖啡等刺激性食物的摄入。
3. 预防便秘：便秘可能会加重乳腺增生症状，因此建议保持良好的排便习惯，增加膳食纤维摄入和饮水量。
4. 改善生活习惯：避免穿紧身衣物，注意保暖和防寒，尤其是乳房周围区域。
5. 心理护理：患者面对诊断过程和治疗的不适应和担忧，建议加强对患者的心理疏导，积极引导其应对和克服心理障碍，调整心态。
6. 避免乳房疲劳：避免过度乳腺刺激，如体育活动、跑步等，因为这些运动可能会加重乳腺增生。
7. 遵医嘱：遵循医生的治疗方案，规范治疗过程，按时服用药物。如出现不良反应或不适，请及时告知医生。

简阳市治疗乳腺增生的公立医院：
成都中医药大学附属医院（四川省中医医院）创建于1957年，是新中国最早成立的四所高等中医药院校附属医院之一，也是国家“双一流”学科建设高校附属医院。经过60余年建设，现已成为集医疗、教学、科研、预防、保健、养生康复为一体的三级甲等中医院，是国家中医临床研究(糖尿病)基地、国家中药临床试验研究（GCP）中心、国家中医药传承创新中心、国家区域医疗中心输出单位、国家中医疫病防治基地、国家中医药高层次人才培养基地、国家首批中医（中医全科）住院医师规范化培训基地、国家中医药国际合作基地等。2021年，全国公立医院绩效考核位列全国中医综合医院第六位。医院编制床位3000张，现有临床科室45个，医技科室10...

来自简阳市乳腺增生患者的自述：
我是一名23岁的女性，来自四川省简阳市。近几个月来，我一直在感受到乳房不适的症状，乳房出现了肿块，还伴有疼痛感。这让我非常担心，因此我去看了医生，并被诊断为乳腺增生。
我第一次知道乳腺增生是在医生的办公室里，当时我很害怕，因为我不知道这会带给我什么样的后果。我的医生向我解释了有关乳腺增生的信息，并告诉我这是一种在育龄期女性中常见的乳腺疾病，通常不是癌症，但如果不及时治疗，可能会导致乳腺癌的发展。
医生给我做了一系列的检查，包括乳腺超声和乳腺核磁共振。检查结果显示我的乳腺增生没有发展成乳腺癌的迹象。随后，医生给我开了一些药物，包括调节内分泌的药物和缓解疼痛的药物，并给出了生活方式上的建议，比如避免饮用咖啡和饮料，尽量少食用脂肪含量较高的食物。
经过治疗一段时间后，我的症状有所缓解。现在，我已经开始注重自己的生活方式了。我的医生还要求我每年定期进行乳腺检查。虽然我对乳腺增生的治疗过程一度感到担忧，但我从中学到了很多关于乳腺健康方面的知识。我希望我的经历可以提醒更多的女性们，平时要注意乳腺保健，定期检查，以便及早发现并治疗乳腺疾病。