乳腺增生的预防：
乳腺增生是指女性乳腺组织的生理性增生和结构改变，造成乳房肿胀、疼痛等症状。乳腺增生的预防包括以下几点：
1. 饮食习惯：保持健康的饮食习惯，注意饮食均衡，摄入充足的维生素、矿物质和蛋白质等营养素。
2. 生活习惯：保持充足的睡眠时间，避免长时间熬夜或过度疲劳；避免吸烟、饮酒等不良习惯。
3. 运动锻炼：适量进行有氧运动和力量训练，如跑步、跳绳、游泳、瑜伽等，有助于增加身体的代谢率和免疫力。
4. 心理健康：保持心情愉悦、减少压力，并对自己的身体和健康状态进行及时了解和关注。
5. 定期检查：定期进行妇科体检和乳腺专业检查，及时发现问题并进行治疗。

郫都区治疗乳腺增生的公立医院：
成都中医药大学附属医院（四川省中医医院）创建于1957年，是新中国最早成立的四所高等中医药院校附属医院之一，也是国家“双一流”学科建设高校附属医院。经过60余年建设，现已成为集医疗、教学、科研、预防、保健、养生康复为一体的三级甲等中医院，是国家中医临床研究(糖尿病)基地、国家中药临床试验研究（GCP）中心、国家中医药传承创新中心、国家区域医疗中心输出单位、国家中医疫病防治基地、国家中医药高层次人才培养基地、国家首批中医（中医全科）住院医师规范化培训基地、国家中医药国际合作基地等。2021年，全国公立医院绩效考核位列全国中医综合医院第六位。医院编制床位3000张，现有临床科室45个，医技科室10...

来自郫都区乳腺增生患者的自述：
我是一名23岁的年轻女子，居住在四川省郫都区。最近几个月，我发现自己的乳房变得不太一样了，有些疼痛和胀痛感，并且在乳房中还能摸到一些肿块。我想这不是正常的，于是我去了一家医院做了检查。
经过检查后，医生告诉我我的乳腺有增生的情况，让我不要太过担心，但是也需要及时治疗。医生给我开了一些药物和一些注意事项，让我回家去好好休息，并按照医生的指示来执行。
在接下来的几个月里，我认真按照医生的建议来执行，坚持服药和按摩，在逐渐的治疗过程中，我的病情有了好转，没有再感到那么剧痛、显肿了，同时肿块也在不断缩小，心理上也放松了很多。我非常感谢医生的治疗和关心，同时也感谢我的家人和朋友们一直陪在我身边，给我很多鼓励和支持。
通过这次经历，我深刻体会到了生命的可贵，健康的重要性，也感受到了社会的关心和温暖。我希望所有的女性朋友，要时刻关注自己的健康，及时进行检查和治疗。同时也希望各级医疗机构进一步加强对女性疾病的防控和治疗，使更多的女性能够安心、健康生活！