戒酒的禁忌事项

生活当中人们知道酒精对于健康危害性很大，也有很多人想要戒酒，但是有一些人尝试一两次戒酒，但是戒不掉就丧失了戒酒的信心。专家表示在戒酒的过程当中选对戒酒的方法很重要，但是能够在戒酒的过长当中做好下面的禁忌事项同样重要。

戒酒的禁忌

一些嗜酒的人有时会在“新年新气象”等想法的驱动下，决定在新的一年中戒酒。但澳大利亚专家指出，不管当时的决心有多大，戒酒切忌“戛然而止”。

据当地媒体报道，澳大利亚新南威尔士州的康复专家詹姆斯.皮茨指出，如果某些人已经对酒产生了依赖，那么他们在突然戒酒后可能会出现惊厥、抽搐、痉挛、呕吐、妄想和幻觉等副作用。

皮茨说，在新的一年中戒酒，这的确是个令人敬佩的计划，但是如果某些人已经对酒或其他麻醉品产生了依赖，那么在处理不当的情况下突然戒除它们，都可能严重影响饮酒者的身体健康。这位专家建议，希望成功戒酒的人应该向专业的卫生保健人士咨询，以便找到适合自己戒酒的科学方法。

所以，戒酒最重要的还是要找对方法，同时需要清楚地了解戒酒期间所要注意的各项事宜，做到有针对性的对症下药，成功戒酒也是指日可待的。

饮食提议：

想要彻底戒酒，最好多吃富含B族维生素的食物，如燕麦、全麦面包、动物内脏、瘦肉、花生、大多数种类的蔬菜、麦麸、牛奶等。如果习惯，不妨在早上喝点燕麦粥，因为人体肝脏中乙醇脱氢酶的活性中午很低，喝酒很容易醉酒，早晨喝点燕麦粥，能够帮助降低中午喝酒的欲望，同时，粥类还能够保护胃黏膜。需要注意的是，B族维生素不会贮藏于体内，多余的会完全排出体外，因此，戒酒的人必须每天补充B族维生素。

酗酒者大多营养不良。因此，戒酒期间最好每天摄取150克蛋白质;在饮食上：要以清淡为主，可以多吃含维生素和蛋白质的食物，如胡萝卜，豆制品，小米粥等;同时多食新鲜的蔬菜和水果。

专家还为戒酒的人开出了每日的戒酒秘方：每天吃少量高蛋白的食物，在每一餐的中间，补充强化牛奶，或加上蛋、酵母、卵磷脂、钙及镁;午餐吃绿色蔬菜沙拉，晚餐在此基础上浇一匙植物油;每餐饭后吃两三颗综合矿物质及多种维生素B片、500毫克以上的维生素C;每天早餐之后吃维生素A、D、E胶囊。

关于戒酒的禁忌事项就为大家介绍到这里，假如想要成功戒酒选对科学的解酒方法很必要，但是在这个过程当中能够做好禁忌事项对于成功戒酒也是起到关键作用的，希望上面小编介绍的这写戒酒禁忌事项能够引起人们的关注。