健身晚上肚子饿怎么办

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我这几天都去健身房锻炼身体,回到家之后就感觉很饿,健身晚上肚子饿怎么办?
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龚新宇 副主任医师 中日友好医院内科 三级甲等
擅长:内科、心血管疾病
健身运动后,容易导致能量的消耗增加,出现饥饿感觉。这种运动后出现的夜间饥饿,注意适量进食就可以改善。但要注意,晚上进食,容易诱发肥胖,如果本身比较胖,需要选择不增肥的食品。可以吃点豆腐干,鱼干或者是水果等食品。
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相关问答

健身晚上肚子饿可以通过补充能量来缓解。
在进行体育锻炼后,人体会产生更多的精力,从而产生饥饿感。锻炼后的晚上会有饥饿感,适当吃东西可以缓解。但是,要知道,在夜间吃东西,很有可能会导致肥胖,而身体偏胖的人,则要避免吃太多的食物。可以多吃一些富含脂肪和碳水化合物的食物,比如豆腐干、鱼干、水果等。若自身较瘦,就不必限制饮食种类。

刘正新主任医师内科首都医科大学附属北京朝阳医院已帮助用户:0
擅长:长期从事内科消化专业临床工作,具有较丰富的临床经验和较高的理论水平,对于胃肠病方面有较深的研究。从事消化内窥镜工作十余年,能熟练的进行各种内镜的诊断及治疗。主要科研方向是消化道肿瘤的早诊早治的临床和基础研究。

健身运动后,容易导致能量的消耗增加,出现饥饿感觉。这种运动后出现的夜间饥饿,注意适量进食就可以改善。但要注意,晚上进食,容易诱发肥胖,如果本身比较胖,需要选择不增肥的食品。可以吃点豆腐干,鱼干或者是水果等食品。

龚新宇副主任医师内科中日友好医院已帮助用户:0
擅长:内科、心血管疾病

怀孕后期子宫增大会导致胃向上移动,减少胃容积,减少饮食。当胎儿移动时,它会导致胃蠕动并感到饥饿。建议怀孕期间吃得越来越少。当女性觉得饿的时候,女性可以随时吃东西。在这方面别担心。注意休息,合理营养,多吃新鲜蔬菜和水果,少吃辛辣食物和刺激性食物。

王凤英主任医师妇产科首都医科大学宣武医院已帮助用户:0
擅长:高危妊娠、妊娠期合并症及并发症、妊娠期糖尿病、胎儿宫内生长受限。

肺部区域疼的厉害,病人可以考虑选择止痛药帮助止痛,如果疼痛影响到病人睡眠,也可以考虑吃点儿有助于助眠的药物。肺癌是恶性肿瘤,确诊以后,是需要根据病人病情的轻重,来选择手术或者是放化疗治疗的。

陈健鹏副主任医师内科山东省立医院已帮助用户:0
擅长:各种常见恶性肿瘤以化疗为主的内科综合治疗,尤其对肺癌、乳腺癌、消化道恶性肿瘤、妇科肿瘤、前列腺癌及淋巴瘤等恶性肿瘤的新辅助化疗、术后辅助化疗、同步放化疗及靶向、免疫治疗等综合治疗有丰富的临床经验。

健身可以达到强身健体和减肥的效果,健身晚上如果饿了,其实是可以吃东西的。但是需要一定的前提,就是摄入的种类和时间的问题。晚上人容易饿的,主要原因是因为血液的血糖浓度降低。

龚新宇副主任医师内科中日友好医院已帮助用户:0
擅长:内科、心血管疾病

晚上空腹睡不着觉在年轻人身上很常见,年轻人新陈代谢快,容易感到饥饿。晚上特别饿的话,可以吃少量的食物。如果不严重的话,吃苹果、香蕉等水果可以睡觉。
可以喝一杯牛奶。牛奶富含蛋白质和钙,含有人体所需的氨基酸,对睡眠也有帮助。老人晚上饿得睡不着觉。特别是合并糖尿病的患者,要检查是否有低血糖发作,监测血糖水平,必要时吃少量食物,避免危险。总之,晚上睡不着觉是任何人都可以看到的事,所以要尽可能补充少量的能量,然后再睡觉。

吕志勤主任医师内科北京大学第一医院已帮助用户:0
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