不好对于夜间睡眠，长时间地把腿抬高，会导致腿部的肌肉出现紧张，就会引起腿部肌肉的劳损，并且抬高之后动脉的供血会下降，有时候感觉到腿部的肌肉不舒服，感觉有凉的情况。
睡觉时把下肢略微抬高，让腿部充分放松，达到血液回流的目的，以增进血液循环。容易造成下肢静脉血管舒张，血液容易积累在下肢的，通过抬高下肢可以使血液充分流回心脏，利于下肢的疲劳恢复。平常人则不必，也未见得有什么功效。讲卧如弓，睡眠时尽量使身体放松。
有一定帮助。平常要避免长时间站立或坐位的姿势，步行可以利用小腿肌肉的泵作用来促进静脉回流；抬高下肢能够缓解水肿等症状；穿戴带有压力梯度的弹力袜可以延缓病情的发展；部分药物可以起到辅助治疗的作用。
腿抬高能够有效的增加髋关节的活动度。在做抬高腿这类活动的时候，髋关节会做大范围的活动，此时就能够逐步的恢复髋关节的活动度。因此这种锻炼方式对于髋部既往有损伤的，作为一个康复锻炼是非常好的。
抬高腿通常可以瘦腿，但需要长期坚持。抬高腿属于一种运动锻炼方法，能够减少腿部脂肪，但需要长期做高抬腿运动，并且见效的时间比较慢。若是大腿比较粗，可以选择吸脂手术调整，比如可以在大腿内侧隐蔽处的一个小切口，然后将里面多余的脂肪吸出体外，瘦腿的时间较短，而且不会对身体造成不良反应，因此不必过于担心。日常还可以通过运动锻炼的方式减肥，比如跑步、跳绳，有力促进体内脂肪燃烧。
抬高腿一般可以瘦腿，但见效的时间比较慢。腿部脂肪多有可能是久坐造成的，还有可能是运动量不足的原因，另外和饮食不当也有一定的关系，比如经常吃高热量和高脂肪食物。虽然抬高腿能够帮助减少脂肪，但需要长期坚持，才能达到瘦腿的效果。如果大腿比较粗，可以选择吸脂手术改善，能够将局部多余的脂肪吸出体外，从而达到快速瘦腿的目的。平时还应控制饮食，不要吃油炸食物，而且也不宜吃含糖量过高的食物。
