反式脂肪酸一个来源是天然食物，主要是反刍动物的产品，如牛、羊等的肉、脂肪、乳和乳制品。反式脂肪酸另一个来源是食品加工过程，主要是在植物油的氢化、精炼过程中产生。加工食品中含有反式脂肪酸。
反式脂肪酸一般包括氢化的植物油或者是人工黄油，可能减肥的效果并不是很明显，必要时需要进行吸脂手术。吸脂手术减肥采取负压的吸引能力或者是水动力原理，将脂肪排出达到瘦身的效果，手术时要保持创面的清洁和卫生，避免有油脂残留。平常不能长时间熬夜或者是看电子产品，保持规律的作息。
反式脂肪酸一般不可以减肥，需要采取科学的方法进行减肥。反式脂肪酸并起不到减肥的效果，可以采取埋线减肥的方法进行治疗。通常在人体相应的穴位埋入羊肠线，能够起到疏通经络和加快能量消耗的效果，可以加快体内的血液循环，能够促进脂肪分解，可以达到瘦身的效果。日常还要合理饮食，避免出现反弹的症状。
平菇，生姜，马齿苋，包菜，茴香，萝卜，葱白和大蒜都含有天然抗生素，日常饮食中可以多吃一些，让身体体质得到增强和养护，健康饮食是养身保健的基础，日常生活中还要合理调整作息时间。
含镁丰富的食物有大米、豆制品、辣椒、蘑菇等都含有非常丰富的镁元素。而番茄、海带、紫菜、苹果或者杨桃等食物中的镁元素含量也比较丰富。除此之外核桃仁、芝麻、花生等坚果类食物中也含有镁元素。
维生素b6是人体脂肪和新陈代谢所需要的必需品，女性的雌激素代谢也需要维生素b6含有维生素b六的食物有很多，比如说酵母粉，脱脂米糠和白米饭以及胡萝卜，鱼类，肉类，牛奶，鸡蛋和菠菜，以及黄豆和豌豆另外一些水果中也富含维生素b6，比如说橘子，坚果类，葵花子、核桃，鳄梨、哈蜜瓜、枇杷、龙眼等。