瘦大腿内侧应该瑜伽瘦腿运动，双手双腿打开撑地，将身体抬起呈倒V字形，双手打开与肩同宽，双腿打开与胯同宽，脚后跟踩实地面，头部放松，保持动作，呼吸5个节拍。平时也可以用手部来回的捏或者进行拍打。
减大腿上的赘肉有很多方法，如平躺做蹬自行车的动作，做深蹲运动，登台阶等，能充分锻炼大腿肌肉，使大腿赘肉变得紧实有力。平时注意饮食，少吃油腻食品。另外还可以去正规的整形医院做抽脂手术，或针灸疗法来达到瘦腿的目的。
瘦大腿内侧脂肪可以选择瘦腿针来进行改善，效果也是立竿见影的。瘦腿针里面的主要成分有肉毒素，主要注射在脂肪堆积的部位，在短时间以内能够达到瘦腿的效果，注射瘦腿针之后一定要穿上塑身衣，不仅可以达到良好的塑形瘦身效果，可以避免皮肤出现松弛的问题。
瘦大腿通常可以采取抽脂，能够将体内多余的脂肪抽出，也能够达到瘦腿的目的。腿部比较肥胖，通过抽脂的方式能够将体内多余的脂肪抽出，并且能够起到快速瘦腿的效果，而且不会对腿部造成损伤。但在做完抽脂之后，需要穿塑身衣进行塑形，能够起到比较好的塑形效果，还能够防止疼痛。在平时需要做好腿部的护理工作，尽量不要吃一些辛辣刺激性食物，也避免过度劳累，以免影响到腿部抽脂的效果。
瘦大腿内侧脂肪后应该注意短时间内避免做一些剧烈的活动，而且还应避免伤口沾水。在做完特殊手术以后应做好局部的护理工作，在短时间内避免做一些激烈的活动，避免沾水可以减少伤口出现感染的情况。在做完抽脂手术以后，还需要在专业医生的指导下穿塑身衣，有利于体型的修复。
瘦大腿内侧的脂肪大腿肉多吸脂手术、运动等方法瘦下来，具体分析如下：1.吸脂手术：吸脂的方法有负压抽吸、超声吸脂和电子吸脂，一般来说对皮肤不会造成任何伤害，并且也不会出现反弹的现象，有助瘦大腿内侧。如果有意向吸脂，一定要去正规医疗机构就诊咨询，听从有医疗资质的医生给出专业建议。2.运动：运动可以帮助瘦大腿内侧下来，比如游泳、跑步、蹬自行车等。运动可以大腿脂肪燃烧，减肥效果很明显。建议根据自己的情况制定计划，长期坚持才会看到明显的效果。