卵巢早衰可以吃红薯营养丰富，富含维生素矿物质可以吃。卵巢早衰可适量服用药片或制剂来补充维生素E和维生素C，每天摄取高钙食物可降低卵巢癌的发生率，增加富含叶酸的食物，可降低女性卵巢癌的发生率。少吃煎蛋。此外，油煎、油炸的马铃薯和熏猪肉也是卵巢癌的诱因。
是可以吃的，但是不要多吃。女性出现了卵巢早衰的问题，在饮食方面可以多吃一些大豆以及豆制品，还可以适当的多吃一些胡萝卜，白木耳，大枣，动物肝脏等，对女性的卵巢有一定的好处。尽量不要吃各种咸菜，咸肉，火腿，香肠等食物。也不要吃辛辣刺激的食物。
鱼是补充人体蛋白质的物质，在任何阶段都可以使用，而卵巢早衰病人应该多从食物中摄取雌激素，比如多吃豆制品，通过饮食方法补充外源性的雌激素，能够缓解卵巢衰退后引起的更年期反应。
卵巢早衰可以吃橘子。患者在平常生活中最好就可以多吃一些滋阴的食物，按照中医的理论卵巢早衰主要是人体属于阴虚症状，所以可以选择性地给患者用一些莲子百合。可以将百合莲子和进行熬的汤喝里面的维生素含量还是比较高的，而且里面还有多种矿物元素和氨基酸补充人体必须的营养。
不要吃。可多吃些豆制品。如大豆，不仅含有丰富的优质蛋白质，而且有大豆异黄酮、大豆磷脂、大豆皂苷、大豆低聚糖、大豆膳食纤维、维生素E及水解后的大豆肽等多种物质，它们都具有特殊的生理功能，能延缓衰老、改善肠胃功能、降血压和降血脂。
少吃辛辣刺激，少吃生冷食物。少吃牛羊狗肉，少吃鱼虾海鲜。多喝温热蔬菜汤，多喝温热米粥，配合热敷理疗，积极适当治疗。积极适当运动。保持平和的心态这才是真正年轻的秘诀。