通常情况下，减肥一天可以吃150克左右的瘦肉。具体分析如下：
瘦肉是家畜身上富含蛋白质的肉，一般是指猪肉。其中含有丰富的蛋白质、脂肪、维生素、铁、钾等营养物质。通常情况下，瘦肉虽然看不见脂肪，但是其中的脂肪含量相对较高，所以一般是不建议吃太多的瘦肉的。一般减肥一天可以吃150克左右的瘦肉，可以满足人体所需，促进减肥。
减肥期间可以吃些瘦肉，减肥的时候应该吃点蛋白，脂肪，减肥并不意味着天天吃减肥蔬菜，水果，减肥茶等食品，否则，瘦是瘦下来了，体质确差了，所以减肥期间，饮食要注意蔬菜，水果肉类，糖类合理分配。
吃瘦肉一般只能起到轻微的减肥效果，具有一定的辅助作用。能加快代谢，是个漫长的过程，要长期坚持，要想在短时间内变瘦，应做吸脂手术。医师会利用超声波针对性把脂肪破坏，通过负压原理吸出体外，需要抽取的脂肪含量过多时要分少量多次操作，具有对身体创伤小、维持时间长和不容易复发反弹等特点。
减肥一天瘦0斤—1斤是属于正常的，只要平均一个月瘦3斤—5斤都是属于正常现象但不能节食减肥，或是使用减肥产品来减肥，这样减肥不仅容易反弹，而且对身体也是有一定伤害的，导致身体免疫力低下，引起身体不适，或是引起疾病等。
冬瓜海带瘦肉汤有减肥的作用，因为冬瓜中具有消除体内积水的功效，海带则只有清除体内胆固醇和脂肪的作用，适量的猪肉能够补充应有的能量和蛋白质，可以作为减肥时期的汤饮。
一般情况下，减肥一天瘦0-1斤是比较正常的。
减肥是通过控制热量摄入、增加热量消耗等方法来促使体重下降、改善身形的行为。在这个过程中，一天瘦0-1斤通常属于正常情况。因为减肥是循序渐进的，体内脂肪通常不会在短时间被大量分解、代谢，不会令减肥者的体重在数日间就出现大幅下降。为了收获良好的减肥效果，通常需要长期坚持科学健康的减肥方法，以一个月内瘦3-5斤为宜，以免损伤身体的正常机能，防止影响体内气血的正常运行，避免出现脱发、头晕、乏力等不良反应。