建议冬季想要减肥的人士可以通过控制饮食和加强体育锻炼来减肥。
1.控制饮食：减肥是一种以减少人体过多的脂肪、体重为目的的行为，如果想要取得不错的减肥效果，需要在冬季的减肥人士平时控制热量的摄入，尽量吃一些清淡、低脂的食物，比如白菜、鱼肉、豆腐等。
2.加强体育锻炼：冬季一般天气较为寒冷，为了避免感冒，建议尽量在室内做运动，可以选择在健身房运动，或者在家跳减肥操、跳绳等，以燃烧人体多余的脂肪。
冬天不适合减肥，当然是相对来说的，因为一年中的任何季节，都是适合人控制体重塑形身材的，只是说，就体重的绝对数字值来看，冬天确实并不应该被分配同等数量的减肥配额，而是要适当小一点，而要把夏天分配更大的配额。
冬季可以多做体育锻炼，也可以通过抽脂手术进行减肥。通过运动能够燃烧体内的脂肪，而且还可以加快血液循环，长期坚持就可以达到减肥的效果，如果想要快速减肥，可以到正规的医院通过抽脂手术进行减肥，在手术时通常利用负压的原理能够抽取皮肤深层的脂肪，从而可以达到减肥的效果。
冬天减肥的效果好。冬天天气比较寒冷，就会有不想出门不想运动的欲望，冬天更容易增肥，所以在冬天的时候减肥效果会更好一些，可以去正规的医院通过做抽脂手术的方式，快速去除身体内多余的脂肪，平时一定要减少热量的摄入，以免导致体内脂肪增多，出现反弹的情况。
冬天一般通过抽脂的方式最有效，也可以通过运动的方式来减肥。
在冬天如果想要减肥有效，可以到医院通过抽脂的方式把体内多余的脂肪抽出来就能够达到减肥瘦身的目的，而且还不会反弹，同时也可以通过微型溶脂的方式，把体内的脂肪进行注射填充消耗，也能起到减肥的效果。
但是在做抽脂手术时一定要到正规的医疗机构，这样不会给身体带来伤害，也有利于减肥瘦身。
冬天可以通过抽脂减肥效果快又好，但具体的减肥方案与身体的肥胖程度有关。通过抽脂主要是选择负压的方式，可以选择局部减肥，根据身体肥胖程度选择适合自己的抽脂量，能有效预防身体过度肥胖的情况发生。也可以通过控制饮食和锻炼运动的方式，都能使体内的脂肪燃烧，但是运动减肥需要坚持一个月左右才能起到效果。在冬季时要注意饮食，不能吃比较油腻或脂肪含量多的食物，这些食物都会导致体内的脂肪增长速度过快。
