酵素选择在早上起床后喝一杯，或者在晚上睡觉前喝一杯，可以促进胃肠蠕动，排除体内的毒素，促进胃肠蠕动。酵素可调节肠胃，改善睡眠质量，分解血液中的废物，让血液保持弱碱，改善血液循环。酵素中含有较多的有益菌和膳食纤维，可以调节身体吸收和代谢功能，防止从食物中吸取多余的热量和脂肪，达到减肥的作用。
通常情况下，夜间酵素具有一定的减肥作用。
夜间酵素里含有大量的生物活性酶和多种微量元素，可以在一定程度上加快胃肠的蠕动，促进身体的新陈代谢，排出体内的垃圾，而且还可以帮助身体提高脂肪的分解率，同时可以提高睡眠质量，所以夜间酵素具有一定的减肥作用。但是减肥需要保持营养均衡，多吃营养丰富的食物；适当进行运动，不能长期通过夜间酵素减肥，不利于健康，并且体重容易反弹。
酵素一般是减肥，但具体的效果也是因人而异的。酵素主要是由于水果发酵而成的质量是比较低，能够促进人体脂肪的分解，帮助人体排出毒素和垃圾，在一定程度上能够达到减肥的效果，但是有些人在吃过之后效果并不是特别的理想。如果想要尽快的达到减肥的效果，可以做抽脂手术，通过手术的方式能够将身体磨合，不会多余的脂肪抽出，从而可以达到很好的瘦身效果。在减肥期间要严格的控制个人的饮食，还要增加一些体育锻炼，能够有效的控制体重的增加。
酵素减肥可能会导致身体出现电解质紊乱或者脱水腹泻的危害。酵素并不一定能够达到减肥的效果，酵素里面往往添加了有益生菌，低聚糖等成分在服用以后能够了解肠道菌群，而且可以达到缓解便秘的效果。减肥还是要通过科学的减肥方式，比如大量运动消耗脂肪或者通过吸脂手术注射溶脂针等方式进行减肥。
减肥酵素自己一般是没有办法制作的，需要到正规的机构来购买一些减肥酵素。减肥酵素里面的膳食纤维素含量是比较丰富的，在吃了之后能够加速胃肠道的蠕动功能，而且还能使肠道内的毒素和垃圾尽快的排出，有利于改善脂质物质沉淀的现象，也能达到一定的瘦身以及减肥的效果。对于身体肥胖症状比较严重的人群，可以通过抽脂手术的方法来改善，可以改善局部脂肪堆积的症状，也能得到快速的瘦身效果。
