拒绝富贵病 饮食应遵守“一至七”规则

　　随着现在生活水平的提高，随之而来的各种富贵病也层出不穷，大都是由于不注重饮食健康而引起的，因此现在养生饮食观念已经深入到了很多人的心中。今天私房话为大家介绍女性饮食的几个要点，希望对大家有所帮助。

　　
　　科学家研究发现，同样吃某些食物，有的女性越吃越胖，有的却体重适中，原因自然很多，但与食物搭配是否科学合理不无关系。据此他们推荐了一种具有特色的、适合现代女性健康的饮食最佳模式——“一至七”饮食模式，即每天一个水果，两盘蔬菜，三勺素油，四碗粗饭，五份蛋白质食物，六种调味品，七杯汤水。
　　
　　一个水果：每天吃含维生素丰富的新鲜水果至少1个，长年坚持会收到明显的美肤效果。