爆炒空心菜的做法_空心菜_饮食_食物_做法大全

文章导读

夏季最常见的一种蔬菜就是空心菜，味道非常的赞，而且多吃空心菜也是非常有营养的，不知道大家吃空心菜的时候，都是怎么去做的，也许爆炒空心菜是最常见的一种做法，而且味道应该也算是最美味的了，还是有必要把爆炒空心菜的做法分享给每一个人，一起来学习一下吧。

步骤/方法

空心菜摘叶，小猪的女友摘叶的心得：叶子和菜梗一块，但是菜梗不宜过长，菜梗的部分如果嫩的部分可以多选择一些，如果过老就不要。判定嫩老的方法，这里也分享下哈，用手指去掐那个菜梗，如果声音比较脆，且容易掐断就是比较嫩，反之则比较老。

将摘好的空心菜洗净，尤其是菜叶，一定用认真点洗，容易有虫叶黄叶，都建议去掉。洗净后装盘待用。

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切蒜，将蒜剥干净后，切成小蒜块，不宜过细，容易糊锅。

热锅后，加入油，建议是多点油，能保证空心菜油亮，但是也别过多，比较太过油腻对身体不好。

当油热到差不多80%的时候，加入切好的蒜。当蒜成金黄色的时候，速度加入盐巴。放入盐巴的目的是保证空心菜保持长青，避免发黑。

放入空心菜进行翻炒，尽量让每颗菜叶都能过一遍蒜炸锅的油，加入调味料。

当菜叶基本都变成油亮的青绿色，则可以发现锅里有部分水出来，则这时候就可以关火出锅了。

爆炒空心菜，做这道菜的时候，摘叶一定要特别的仔细，而且在爆炒空心菜的时候，一定要注意，火候不可以太快，避免青菜发黑，美味营养的空心菜还是可以多吃一点的，对身体有好处的，做这道菜成功了，空心菜的营养价值也就体现出来了。