养生：饭后的四种习惯有益健康

1、餐后漱口

古代医学家张仲景说：“食毕当漱，令齿不败而口香。”食后漱口，可保持口腔卫生，令口腔湿润、舒畅，并有益齿、固齿之功效。同时还可以刺激舌的味觉，增强味觉功能，有利于防治口腔和牙齿疾病，有益于增进食欲和消化吸收。

2、餐后慢走

古人说：饭后百步走，活到九十九。饭后先休息半小时，然后做户外散步，慢步行走有助于促进胃肠蠕动，增加胃肠消化液分泌，增强胃肠消化吸收功能。

3、餐后摩腹

唐名医孙思邈说：“食毕摩腹，能除百病。”长期坚持餐后揉腹，能促进血液循环，促进胃肠平滑肌舒缩，调节肠系膜神经感受器，增强胃对食物消化和小肠对食物消化与吸收的功能。

4、餐后怡情

古人说：“食后不可便怒，怒后不可便食。”进食前后应保持乐观的情绪。食后应在宁静的环境欣赏轻快的音乐，因为优美的音乐对中枢神经系统可产生良性刺激，促进人体消化功能。

（编辑：马跃）

男人的生殖健康很重要，如果平时不注意做好生殖系统的卫生工作，那么将会影响到我们的日常生活和工作，比如男性的包皮过长如果不定期清洗包皮垢很容易就造成包皮龟头炎，严重的危害能性生殖健康，很多时候男性一定要重视自己的私处卫生。

在人们的观念里，男性似乎总是不如女性注重整洁和个人卫生，清洁卫生是保证男性生殖系统健康的重要一环，需要得到男性的重视。讲究生殖器官卫生不只是女性的事，男性也同样应该重视。适度清洁是保障男性生殖系统健康的有效手段。

清洁卫生工作做得不够或做得过多，都不利于男性生殖系统健康。清洁不够容易导致炎症，尤其是包皮过长者，要经常清除包皮垢，否则不但对自己有害，甚至有可能把这些不洁物质和微生物传播给别人。有些男性认为清洁的次数越多，越有利于健康。其实这也是错误的观念，清洁过度容易破坏其自身的防御系统，使细菌更容易进入体内。男性也应该留意有关的生理卫生知识!

健康族网提醒您：男性的私处卫生和女性的私处卫生一样都需要进行保健，不同的是女性的私处卫生比男性的比较复杂，清洁起来比较麻烦，而男性的私处卫生，只要自己的愿意，清洗起来比较简便，这主要是看我们个人的态度问题。

1、毛孔粗大长痘痘，满脸油光光，看起来很脏。

她们说：我最讨厌的男人满脸油光，油腻腻脏兮兮的。如果再加上毛孔粗大满脸痘痘就更加让人反感了。早晨洗脸就几分钟的事情，难道连这点时间都没有吗?

对策：选款控油保湿清洁力强的洁面产品，每天早晨腾出几分钟睡懒觉的时间认真的去洗个脸。清洁完后一定要相应的选择控油保湿的爽肤水和乳液，这样才能做到补水保湿并且控油。使用一款好的产品长期调理，皮肤的处有问题会逐渐得到改善。

Tips：长痘皮肤就更要注意皮肤护理了，不要以为自己皮肤长痘已经很油，就不用擦乳液了，这你可大错特错了。因为深层洁肤后，皮肤表面天然的脂质被清楚了，如果不擦任何护肤品，毛孔就会相应的去分泌更多油脂去保护皮肤，这样一来就会恶性循环，只能出油越来越严重。健康的皮肤是水油平衡的，所以清洁后我们要选择补水控油的产品使得皮肤水油平衡。

2、油头发

她们说：头发油腻欲滴的样子，都粘成一缕缕的，上面还粘着头皮屑，哇，简直很倒胃口。还没走近就会有一种令人作呕的头油味儿飘来。就算你不爱洗澡，头发这么明显的标志也该清洗清洗吧?难道您特喜欢那种优良的感觉?

对策：头发是一个人重要的门面，如果头发油腻，就给人邋遢、整体不讲卫生的印象。如果你是天生爱出油的发质，那就每天清洗你的头发吧。况且男士头发那么短，每天西凉的时间顺便洗个头，为什么不呢?

3、造型产品弄得满头油光

她们说：感觉很刻意的样子，并且往往这类型男人都是自以为有型实则没品位的男士。

对策：和上种人相反的是，这种人太讲究了些。其实干净清爽的头发给人很舒服的感觉，为什么要在每种场合都将自己的头发搞得很僵硬，油亮呢?

（编辑：马跃）