室内空气质量至关重要 职场男要注意隐形污染

另外，大多的办公环境里人员集中，而且还有人在办公室内吸烟，而由于空调的使用环境大多是密闭的，这就使室内存在空气质量差、氧气相对不足、二氧化碳超标等问题。

目前多数写字楼用的都是中央空调，很多中央空调还需要靠通风管道来通风，管道里边阴暗潮湿，特别容易滋生细菌，时间长了还会有很多灰尘，这也会造成室内可吸入颗粒物的增多。

对策：

1.多开窗，最好每天上班后的第一件事就是打开窗户，自然通风，改善办公室的空气质量。

2.最好隔一段时间到空气流通处或户外活动活动。

3.打扫时提倡湿式清扫，就是拖地，擦拭桌面、窗台时要用湿布清洁。

4.对中央空调一定要按照国家规定进行暖气清洗和维护。

5.适当在室内放些绿色植物。

高楼大厦缺氧的隐性污染已悄悄影响上班一族

办公室里如办公桌、椅子、书柜等大都以人造板为主，如刨花板、三合板等，而这些材料里都可能含有甲醛、甲苯等挥发性有机物等。这都会影响办公室内的空气质量。

另外，大多的办公环境里人员集中，而且还有人在办公室内吸烟，而由于空调的使用环境大多是密闭的，这就使室内存在空气质量差、氧气相对不足、二氧化碳超标等问题。

目前多数写字楼用的都是中央空调，很多中央空调还需要靠通风管道来通风，管道里边阴暗潮湿，特别容易滋生细菌，时间长了还会有很多灰尘，这也会造成室内可吸入颗粒物的增多。

对策：

1.多开窗，最好每天上班后的第一件事就是打开窗户，自然通风，改善办公室的空气质量。

2.最好隔一段时间到空气流通处或户外活动活动。

3.打扫时提倡湿式清扫，就是拖地，擦拭桌面、窗台时要用湿布清洁。

4.对中央空调一定要按照国家规定进行暖气清洗和维护。

5.适当在室内放些绿色植物。

（编辑：马跃）

赖床其实是一种个人的生活习惯，现代人由于各种原因，往往存在这样的现象：早上，明明醒来了，就是不愿意起来，就喜欢在床上多躺一会儿，通常被叫做赖床。常赖床迟起(指超过10小时)，非但不会增添精神，反而会影响到人的身体健康，以下讲述恋床的两大危害。

1、恋床损害消化系统经过一个晚上，腹中空空，已出现明显得饥饿感，这时如恋床不起，势必打乱肠胃活动规律，时间一长，胃肠粘膜将遭到损害，容易诱发胃炎、胃溃疡及消化不良等疾病。

2、恋床扰乱生物钟，我们每个人都有一个属于自己的生物钟，如果我们常恋床打乱了平日正常的生活规律，使体内许多生物钟错点，最终还是影响到了我们身体的健康。

男性朋友意志力要坚强些，不要天天早上赖床，这种行为是很不好的，早上醒来或者早起的时候一定要果断，扭扭捏捏唯唯诺诺的自然很容易就会慢慢的赖床了。

工作生活压力大的人常失眠，失眠是指无法入睡或无法保持睡眠状态，导致睡眠不足。又称入睡和维持睡眠障碍(DlMS)，为各种原因引起入睡困难、睡眠深度或频度过短、早醒及睡眠时间不足或质量差等，常见导致失眠的原因主要有环境原因、个体因素、躯体原因、精神因素、情绪因素等，以下是治疗失眠的几个小方法。

1、调整生活习惯，如取消或减少午睡，养成定时睡眠的习惯。

2、体育锻炼。适当体育锻炼，增强体质，加深躯体疲劳感，对睡眠有利，但运动量不宜过大，过度疲劳反而影响睡眠。

3、生物反馈。可加强自我放松训练，对于减轻焦虑情绪有效。

虽然很多人都有失眠现象，但对于失眠的治疗，在药物治疗的基础上，加强综合性心理治疗十分重要，消除各种不良刺激因素，改善精神状态和不良的生活、工作环境，保持良好的心理，增强自身免疫功能，不要因为失眠而导致自己抑郁。