瑜伽养生重在唤醒生命本能

提起瑜伽，人们总是被其舒展大方的动作所吸引，不少女性朋友更是为了保持苗条的身材而勤加练习，其实锻炼外在的筋骨皮肉只是瑜伽养生的一小部分内容，瑜伽真正的养生功效主要体现在对内心的锻炼，通过唤醒人体的本能来促进身心的健康。

瑜伽来源于对内心宁静的追求

瑜伽属于东方古老的养生方法之一，起源于大约五千年前的印度，最初的修炼者是为了追求心灵的宁静和升华，采取静坐冥想等方法来来锻炼心神，摒除一些私欲和杂念，其目的是想在内心达到高度入静状态下体悟生命的真实意义。

由于长期的静坐容易造成身体血液循环不畅，给肌体带来一定的痛苦，影响修炼，早期的瑜伽练习者们创造了活动身体的一些动作，能够促进气血运行，缓解身体长期不动出现的一些问题，即使在活动身体的过程中，瑜伽练习者们也很注重对心灵的修炼。

现代瑜伽也有静坐和冥想的训练，并且在体位练习中也要求通过调整呼吸来集中注意力，只不过现代的人们比较浮躁，大都注重对身体的锻炼，而不在意心灵的修养，可以说是丢失了瑜伽的本义。

瑜伽唤醒人体本能有益身心

人是万物之灵，人体的生理活动和心理活动应当说是自然界中最复杂和最高级的，瑜伽理论认为，人体的本能活动具有强大的自愈和自我修复功能，只要人体的本能活动不受干扰，对于任何损害健康的疾病，人们都能发挥自我调节能力来消除。

但现代社会，人们的心灵受到过多欲望的诱惑，人体的本能受到蒙蔽，而片面的借用药物来治疗疾病，更是抑制了人体的本能，所以现代社会人们不健康的问题越来越多，而且肉体的疾病与心灵的扭曲都有不少表现，重视瑜伽的心灵修炼，不仅有助于静化心灵，而且更能唤醒人体的本能，发挥内在的原动力，消除疾病，重获健康，从这个意义上来讲，瑜伽应当是内外兼修的养生方法，其重点应当突出对心灵的修养。