久坐伤害前列腺

慢性非细菌性的前列腺炎在门诊病人中的发病年龄有逐渐提前的趋势，这种病本来是20到40岁男性的常见病，但是现在的门诊中高中生也时有出现，这可能和现在男性工作学习的紧张状态有很大的关系，所以男性要特别注意。 前列腺是男性身体中的重要腺体，它分泌的前列腺液和前列腺素都是男性所必需的。一般来说在门诊中前列腺炎主要包括急性和慢性两种，急性前列腺炎主要是由细菌引起的，患这种病的人相对较少，只占到前列腺炎病人的10%。而慢性前列腺炎的患者相对来说人数就要多很多了。 引起慢性前列腺炎的主要原因是前列腺在长期的充血状态下引起的炎症。尿急、尿痛、下腰部疼痛等症状都有可能是由慢性前列腺炎造成的。 医生建议，虽然慢性前列腺炎有自愈的可能，但仍然会影响病人的生活质量，要想保持前列腺的健康，减少前列腺的局部充血状态是非常重要的，比如：不要进行太过剧烈的运动，不让身体处于非常疲劳的状态。对于从事脑力劳动的男性来说，长时间保持坐姿和憋尿都会对前列腺造成很大伤害，要特别注意避免，最好在工作一段时间后起来活动一下。仍在学习的学生也要利用好课间休息的时间，多做放松的活动。另外，远离烟酒等不良刺激，固定性伴和注意卫生习惯也是保护前列腺的要素。

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男性“啤酒肚”能导致15种病 美国疾病控制预防中心近日发表的一份报告称，美国每年大约花750亿美元用于治疗与肥胖有关的疾病，这些钱数已超过了用于治疗吸烟、酗酒引起的疾病。如果说全身肥胖在中年以后出现的几率较高，而腹部肥胖则是随着年龄的增长而增加。腹部肥胖已引起世界卫生组织的高度重视，因为很多国家已进入老龄化社会，如不重视腹部肥胖，“啤酒肚”很可能成为影响健康的最危险的杀手之一。“啤酒肚”与喝啤酒无关，喝啤酒使人发胖似乎是一个生活常识，啤酒肚”的说法也由此而来。但这种说法是缺乏科学依据的。最近，英国和捷克的研究人员对近2000名捷克人的饮酒习惯与身体肥胖状况进行了随机抽样调查,发现“啤酒肚”与喝啤酒多少并没有多大关系。实际上，一杯啤酒的热量仅为150卡路里，脂肪也只有0.3克，而且啤酒含有蛇麻子等物质，还可以降低得心脏病、糖尿病的几率。因此，一天喝一杯啤酒没问题。国际上对“啤酒肚”的成因有好几种说法。有人说，“啤酒肚”是营养过剩导致，也有人说是营养不均衡造成。德国联邦营养医学会最新研究表明，“啤酒肚”与男性的遗传基因有关，就像女性肥胖从臀部开始一样，男性的脂肪大部分储存于腹部。当然每个男人基因不同，引发“啤酒肚”的可能性也不同。一般来说，青少年有“啤酒肚”，往往是因为营养过剩；对于中年人而言，睡眠质量问题是主因。随着年龄的增长，男性深睡眠阶段也随之减少，由于睡眠质量差，荷尔蒙的分泌会随之减少，荷尔蒙的缺乏会使体内脂肪组织增加并聚集于腹部，而且年纪越大影响越明显。此外，很多中年人长时间坐着办公，缺乏运动，容易造成腹部脂肪囤积。在工作压力较大的情况下，不少人会饮食过量，导致消化不良，这也易造成体重超标。腹部肥胖比臀部肥胖危险，据国家卫生部老年医学研究所遗传医学研究室主任杨泽教授介绍，腹部肥胖是加速衰老的主要因素之一，目前已证明有15种以上导致死亡的疾病与腹部肥胖有直接关系，其中包括冠心病、心肌梗塞、脑栓塞、乳腺癌、肝肾衰竭等。此前，有研究表明，挺着“啤酒肚”的男性得高血压的概率是正常男性的8倍，得冠心病的概率是常人的5倍，得糖尿病的概率是常人的7倍，脑溢血和脑梗塞等疾病在“啤酒肚”男性中也很常见。

为什么腹部肥胖有这么大危害呢？美国圣路易斯华盛顿大学的一项研究发现，臀部肥胖的人与肚子肥胖的人，体内所含胆固醇不同。臀部肥胖、腰围不大者体内的高密度脂蛋白胆固醇含量高，这种胆固醇被认为是有益的，能防治心脏病。而肚子大、臀部小的人，此类胆固醇含量就低，得心脏病的可能性就大。导致上述状况的主要原因是，腹部脂肪与身体其他部位的脂肪性质不同。腹部脂肪分子很容易以游离脂肪酸的形式进入血液，并随血流直接进入肝脏。当肝脏游离脂肪酸分子过多时，会转成低密度脂蛋白，并随血液流往心脏、肺和动脉。其中一部分低密度脂蛋白转化为有害的胆固醇，诱发心血管疾病。多站少坐有助于消除消除啤酒肚，要想”，需要从多方面共同努力，比如，平时吃饭吃7分饱；每天至少运动30分钟；睡前洗个温水澡，改善睡眠状况等.日本医学专家制定了一套随时随地可做的运动，对消除啤酒肚”效果很好。一是双手抱肘，两腿并立；二是少乘电梯，步行上楼；三是凡能站着完成的事，最好站着完成，如等人、打电话、看报、穿鞋袜等。站立时稍踮脚尖，使身体处于比较紧张的状态。专家还建议，要减掉肚子上的脂肪，最好在加强全身运动的情况下，再加强腹部运动。

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你是否对身边的男同事胖子变得更胖，而瘦子变得更瘦而纳闷呢？据英国广播公司报道，英国最近一项研究显示，工作压力可以使得男性肥胖者变得更胖、瘦者变得更瘦。 这项研究通过对1万名自愿者自1985年开始跟踪调查后得出结论，发现压力导致一部分人暴饮暴食，另一部分人则厌食。这样就使得肥胖的人会更胖，瘦的人更瘦。但是，女性好像并没有受到太大的影响。 世界上有大量的肥胖人士，其中男性就占了很大的比例。随着年龄的增长，男性的体重也不断地“上涨”，尤其是在职业竞争中，他们要承受更大的压力。工作压力也能产生肥胖，这让人们对肥胖问题有了更新的认识。 该研究说，“人们常常认为健康体型是女人的事情，跟男人无关。现在不禁要问，为什么男人的平均寿命要比女人短。” 如何处理工作压力和饮食之间复杂的联系，目前还没有确切的答案，但已使人们认识到有了压力就更应该控制他们的饮食。 ［相关链接］中年人体重轻度超标更易英年早逝 一份历时10年的研究发现，对50多岁“轻度肥胖”的中年人来说，他们在未来10年中的“英年早逝”的机率比体重正常的人要高出20%到40%。这份研究对象包括50万名美国成年人。另外一份针对100万韩国成年人的调查也得出了类似的结论。上述研究成果都发表在最新出版的《新英格兰医学杂志》上。研究人员表示，很多中年人开始发福是个“影响长寿”的危险信号，因此轻度超重的人也应该抓紧时间减肥。不过，也有人指出，上述研究颇有些“夸大其词”的嫌疑，加上其过分强调肥胖的负面影响，所以不能完全令人信服。尽管如此，肥胖可能引起的疾病包括心脏病，糖尿病，癌症和关节炎，这些都可能造成人类死亡。现在，大约三分之二的美国人体重超标，这些人中有一半多的人属于肥胖。该国有关肥胖的研究层出不穷，结果也经常前后矛盾：此前就有研究称，体重轻度增加反而会对人类身体有一定好处。不过，对女性而言，中年后开始的超重趋势对健康长寿非常不利，但肥胖对男性的影响则有所区别。 考虑到吸烟可能使人体重减轻但却对身体不利，研究人员对从不吸烟的男性和女性数据进行了分析。结果发现，对于身高1.7米的男性而言，体重正常值的上限应该是72公斤，但这一身高的男性体重增加到76公斤才会显现出健康风险，并大幅度增加英年早逝的机率。以身高均为1.7米的男性为例，体重77公斤的男性早逝机率增加9%，体重达82公斤的男性早逝机率增加20%，体重为91和102公斤的男性早逝的机率更比正常人增加了40%和91%。

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