男人朋友多有益心脏

常言道，多个朋友多条路。一个人周围的朋友多少对其健康究竟有何影响呢？最近瑞典科学家所做的一项研究惊奇地发现，朋友多的男人患心脏病的危险性较那些朋友少的男人要低得多。

研究人员解释说，一个男人有较多的朋友意味着其从社会上获得的支持也多。这种社会支持，不是人们通常讲的那种群众支持，而是贯穿在日常生活中，和风细雨般地来自社会朋友的关心。这种支持对于减轻一个男人在工作和生活中的心理压力十分有帮助。因此，较那些往往没有朋友的帮助，而需要自己挣扎着解决问题的人，朋友多的男人患心脏病的机会仅是前者的一半。

在该项研究中，研究人员对741名50岁的男性志愿者进行了长达15年的跟踪研究，记录了他们周围的社会支持情况以及他们中间心脏病的发病率。研究人员发现，那些社会融合程度最高的人，即经常来往的朋友数量最多者，其心脏病的发病率仅为那些社会融合程度较低者的45%。

研究还发现，那些与许多朋友结下较深的感情，且在需要时能指望这些人提供帮助的人，较那些身边可指望的朋友不多的人，其发生心脏病的概率也仅是后者的58%。

研究人员表示，他们的研究结果也应该适用女性。因为以前已有研究表明，在那些患有心脏病的女性人群中，日常生活中朋友少的人较那些生活中朋友多的人更容易患病。此外，研究人员告诫说，固然朋友的支持在帮助人们排忧解难中能起到很好的心理关怀和减轻压力的作用，但预防心脏病发生还需要注意许多其他因素，如戒烟、建立良好的饮食习惯和经常锻炼等。朋友多并不意味着你可以单靠他们就能防止心脏病的出现。

这对男女来说，都是不变的道理，同时也是肾脏保健的好方法。

多喝水就会多排尿，浓度高的尿液会对于前列腺产生较多的刺激，所以多多喝水，以稀释尿液的浓度。

生活压力可能会增加前列腺肿大的机会，临床显示，当生活压力减缓，通常摄护腺症状多会舒缓。

临床显示，每周三次或更多的规律性生活可以缓解前列腺疾患，而让前列腺排空的最佳方法莫过于规律的性生活，许多中年夫妻通常会慢慢失去性生活，这对于前列腺保健十分不利。

洗温水澡可以舒解肌肉与摄护腺的紧张，因此可以减缓症状。

以上三种刺激性食物对于男性的影响虽然是因人而异，但是为了健康理由最好远离。

男性的前列腺虽只有核桃般大小，然而一旦患癌就可能给其生活带来严重影响，甚至危及生命。美国《男性健康》杂志根据最近的研究总结了预防前列腺癌的方法。

多吃葱蒜适量喝红酒。美国国家癌症研究院的一项研究表明，每天大蒜或葱的摄入量超过10克的人比摄入量少于2克的人，患前列腺风险降低50%。另外，美国德克萨斯大学的研究者发现，每天一两杯红酒也可抑制前列腺癌细胞的生长。

有规律的性生活。澳大利亚的科学家对2338名男性调查后发现，房事正常的人患病几率小。此外，每周自慰5次以上的男性，70岁前患前列癌的风险比自慰次数少的男性降低34%。研究者称，*含有一些致癌物质，常射精有助将其排出。

定期检测PSA（前列腺特异性抗原）。PSA是前列腺癌的极好标志物，主要作为筛查和监测前列腺癌的指标。《英格兰医学期刊》刊登的一项针对6691名男性的研究发现，60岁以上的人，PSA值在2.6以上就要注意。国内诊疗指南则建议，50岁以上的男性，最好每年做一次前列腺癌筛查。如此，才能更早地发现病情。▲