保护视力预防近视 怎么保护视力 熬夜看球要预防近视

【网友看点】长时间面对电视屏幕对眼睛伤害很大，世界杯来袭，长时间看球是球迷们必做事情，眼睛干涩恐怕是球迷面临的一个大问题。现如今近视的人越来越多，因此，预防近视眼是很有必要的，那么，近视眼该如何预防呢？

1、姿势与距离：观看时姿势要端正，正确的作法是眼睛和读物要保持一尺距离。

2、照明：观看时照明要充分，光线最好来自左前方。

3、在看电视时，应该掌握合适距离，避免距离电视机荧光屏太近，较合适的距离是取电视荧光屏韵尺寸的五至六倍远为宜。另外有选择的看电视节目亦很重要，即使这样，看电视时间也不宜过长，如果视力正在极度下降的患者，在短时间内以不看电视为佳。

怎么保护视力 熬夜看球要预防近视

4、科学使用视力，讲究用眼的卫生，注意视力的劳逸结合是更重要的一条。看书的时间每超过一课时（45分钟至1小时），必须稍加休息，休息后再继续阅读，这样对时间也不浪费，视力休息时可背诵一些单词、定义等，养成一个良好的用服卫生习惯是至关重要的。

5、配戴眼镜的问题。一些经过医生确诊为近视眼的病人，如果一定要配戴眼镜时，必须注意适宜的眼镜度数，根据多年的临床经验，我们认为儿童和少年，一般矫正后的视力在0.8到1.0之间为宜，如青壮年，矫正后的视力达到1.0至1.2为佳，不一定非达到1.5不可。