自慰是健康的性表达方式

据美国《今日心理学》杂志报道，以美国成人为对象的一项近期研究发现，38%的女性和61%的男性表示在过去12个月中自慰过。其中，20—39岁的女性自慰频率最高。

自慰，并不是一件可耻的事情。事实上，早在1995年，美国就将每年的5月定为“全国自慰月”。自慰是一种司空见惯的健康、安全和自然的性表达方式，98%的人有自慰经历。早期研究表明，在教育程度更高、性念头更频繁、青春期前有过性体验以及性伴侣多的男女中，自慰比率更高。

研究发现，自慰对男女健康都有好处。对男性来说，自慰有助于改善免疫系统功能，防止前列腺炎。另外，澳大利亚研究人员发现，20—50岁的男性每周自慰5次以上，可使前列腺癌风险降低1/3。对女性来说，自慰有助于防止霉菌感染，缓解经前期综合征，缓解痉挛及腰背痛。

因此，美国第一位黑人卫生局局长乔伊斯林·艾德斯表示：“我认为自慰是人类性活动的一部分，应该教会人们正确自慰。”

性高潮差异

男女双方性欲的发动也存在着“时间差”和“性别差”。先说男子，其性欲总是比较强烈、旺盛，性兴奋来得急促，大约2~6分钟便进入高潮，大有“速战速决”之势。女性则不然，她们的性欲望产生缓慢，程度较弱，性兴奋出现较迟，多在10分钟以上达到高潮，而高潮到来之后，持续时间也较长，消退也较慢，往往在丈夫撤出“战场”以后仍然“意犹未尽”。这就是夫妻之间的又一个差异：性高潮差异。

不过，性高潮差异也并非不可逾越的“鸿沟”。性学专家为此奉献的“锦囊”是：充分认识性活动中这种“男快女慢”、“男强女弱”、“男急女缓”现象是一种生理现象，可以利用“性前戏”活动加以调整，如丈夫用语言、谈笑、抚摩、接吻等方式激发配偶的性欲，促使其性冲动来得快一点，丈夫则稍加克制，给妻子一点时间，让双方的性冲动同步。只要这些准备工作作好了，夫妻同时达到性高潮完全可能。

性节律差异

人的性欲望并非一条直线，而是呈波浪式的变化，存在着生理上的周期节律，有时高涨，有时低落，称为性节律。研究表明，性节律具有性别差异，男女并不一样。

据英国学者观察，男子的性节律以15天为一个循环周期，女性则以27天为一个循环周期。每个性节律周期中间的一天为高潮日，其他时间往往处于相对的 “低潮”期。性节律与其他生物节律一样，从人诞生那一天起就开始运转，并有规律地延续一生。男女双方由于出生年、月、日的不同，加上性节律循环周期的差异，很少能完全重合而同步变化，因而出现夫妻“总想不到一处去”的事儿来。从英国学者的观察资料不难看出，男子性节律周期较短，一个月中可有两次性高潮 日，而女子的性节律周期较长，一个月中只有一个性节律日。因此，男子的性欲望高于女子，而女子常表现出性冷淡的被动状态，加上月经和害羞等因素，即使在节律日也容易错过，从而给双方感情留下阴影。

不过，夫妻之间也并非全无同步之日。据专家测算，男女的性节律日大约以135天重复一次，这一天为两性节律日，又称为“爱情日”。在这一天，男女的性特征会 产生一种强大的吸引力，夫妻之间“心心相印”，此时同房将获得高质量的性爱。总之，认识并掌握对方和自身的性节律日，特别是抓住“爱情日”，是保持夫妻恩爱、使性生活趋于和谐的妙诀之一。

多数人都认为当自己患上普通感冒或者流感后，最好远离夫妻生活，以免过于亲密的接触会把感冒传染给对方。但瑞士的专家最近提出了治疗感冒的独特方法，即夫妻之间的激情性生活，专家表示，性高潮是杀死感冒病菌的良好途径。

科学家通过一组实验发现，性生活不但会对男女双方身体各个系统产生积极影响，还能增强免疫力，可以帮助人体远离各种疾病的烦扰。

这主要是由于白细胞等吞噬细胞在发挥作用。性生活中，一旦吞噬细胞发现另外一个不同的躯体，就会渗透进去，并自我“引爆”，使细胞的数目迅速增加。尤其是性高潮之后，其数量可增加至平时的近两倍。而新增加的吞噬细胞非常活跃，可更加迅速地发现并摧毁对人体健康有害的细菌。

尽管如此，也有专家指出，这一方法只适用于感冒初期，如果已经出现了严重的感冒症状，如发热、严重的咳嗽、头痛、全身肌肉疼痛等，就应该多休息，尽量避免过性生活。