四种水果这样吃 让营养全面升级!

四种水果这样吃 让营养全面升级!

　　水果，对于我们来说可是好处多多呀!水果的吃法，可能大家就只知道拿来直接吃，其实，水果有很多特殊的吃法呢。下面小编就特别为大家介绍四种水果的特殊吃法，让营养全面升级!

　　一、苹果保健食谱

　　【苹果雪梨羹】 苹果1个，雪梨1个，莲子100克、陈皮10克，冰糖适量。将苹果、雪梨去核留皮;莲子与陈皮一同放入锅内，加适量清水煮20分针后，再放苹果、雪梨同煮50分针，最后加入冰糖调味即可食用。此食疗护肤美容、清热去火。

　　【苹果藕粉】 藕粉200克，苹果300克。把藕粉和水调匀，苹果切成细末。把藕粉入锅，用微火熬煮，熬到透明时加入苹果未，稍煮即可。此食疗可健牌开胃、益气补血，对贫血、慢性胃炎有疗效。

　　【甘笋苹果汁】 甘笋150克，苹果300克，香莱少量。洗净甘笋、苹果连皮绞汁，倒入杯中，撒入少量夺菜茸即可。此食疗可增智益脑、通利大便、促进发育，对便秘有疗效。

　　二、香蕉保健食谱

　　【香蕉百合银耳汤】 香蕉2根，干银子20克，鲜百合l00克，枸杞5克，冰糖100克。将干银斗泡水2小时，除去老蒂及杂质后撕成小朵，加水入蒸笼蒸30分钟取出备用;将香蕉洗净去皮后切为3毫米厚的小片;新鲜百合剥开洗净去老蒂;将所有材料放入地盅，入蒸笼蒸40分钟即可出锅食用。此食疗能养阴润肺、生津整肠。

　　【玉米须香蕉皮饮】 玉米须50克，香蕉皮50克。把玉米须、夺蕉皮切碎后同入砂锅，加水600毫升，用小火煎咸300毫升，用纱布过滤，取汁。此食疗可清热解毒、利尿降压，对高血压病、尿路感染、慢性前列腺炎有疗效。