如何拥有完美性生活？

核心提示：年輕人的性愛像在澆了油的干柴上點火，隨時火焰沖天。中老年人則大不相同了，盡管夫妻關系健康，但很多夫妻都感到

年輕人的性生活像在澆了油的干柴上點火，隨時火焰沖天。中老年人則大不相同了，盡管夫妻關系健康，但很多夫妻都感到，彼此的性欲都不像以前那么強烈了。不少人似乎接受夫妻間的性欲不可避免地在生活、兒女、工作中消失的說法。日子一久，人們往往因陷在家庭和其他責任的困境中使性欲一點一點地降低，以致消失。其實，這不是自然規律，也不是現實的生活規律。夫妻間的性生活周期是相當長的，有意識地去培養和創造完美性生活，又何愁夫妻無性生活呢。

創造完美性生活的關鍵是要創造生活情調，這不僅要做好諸如減輕妻子的家庭負擔、形成夫妻間健康的性觀念等基礎工作，而且要使夫妻間的性生活不成為一種責任和負擔，讓它變得有味些、快樂些，這是比創造完美性生活、營造理想的性環境更重要的事情。

創造完美性生活其實也并不難。女人對丈夫的要求并不高。關鍵是男人要學會當一個聰明的丈夫。

一是要幫妻子“常刷刷筷子洗洗碗”，把妻子從家務中解放出來，給她們一份生活的樂趣和心靈的安慰。

二是男人要學會說點漂亮話。男人的生活永遠是現實的，然而女人則相反，無論多堅強的女性，生活在夢中的時候卻居多，丈夫幾句漂亮卻并不合邏輯的話往往能讓她們心花怒放。

幾年甚至幾十年的夫妻，再好的感情也難免產生厭倦。性生活更是這樣，幾十年千篇一律像學生做功課一樣作為任務來交差，久而久之就再難碰撞出完美性生活的火花了。不論在時間上，還是在地點和做愛方式上經常來點“小改革”，夫妻間的完美性生活才有不盡的激泉。

（實習編輯：萬文娟）

核心提示：有些女性對自己丈夫在性生活中的表現時好時壞疑惑不解，那么究其原因何在呢？

國內外性學家認為，這與夫婦間的性生活是否和諧密切相關，也是問題的癥結所在。

據調查研究發現，在已婚人群中，雙方（尤其是女方）平均2次性生活中，有1次性滿足者，僅占1.2%；平均3次性生活中，有1次性滿足者，只有20.6%、多數人自稱，若干次中有1次較為滿意的性生活，已算是很不錯了。

追求夫婦間的性和諧無可非議，但雙方的特點與差異客觀存在。如丈夫的性興奮來得快，去得也快，一般約2～6分鐘，隨后迅速消退；妻子則興奮較慢，通常約10～30分鐘不等。但持續時間較長，消退也慢。丈夫的需求主要集中在性器官上，而妻子的需求不僅表現在性器官上，而且可從語言、觸覺、擁抱、接吻等方面得到滿足。

欲使夫婦間性生活和諧，在進入房事前，必須先有前戲，醫學上稱為性誘導，主要為了提高雙方性興奮，它需要的時間，約占全過程的1/3～1/2，以縮短兩者差異。丈夫應多給予撫摸或用語言等作為刺激，妻子也應采取主動積極的態度。

在進行房事時，要多為對方考慮，尤其丈夫要多為妻子著想，如果沖動過于強烈，要以深呼吸等方法加以適當抑制；妻子應充分理解其沖動，主動配合。房事過后，若妻子尚未滿足，丈夫可通過撫愛等方式加以彌補，以求妻子得到滿足。對于性生活不和諧，應視為正常，相互鼓勵、安慰，樹立信心。切忌猜疑、埋怨或責怪對方，以防傷害感情，影響性生活質量的提高。

（責任編輯：張陽）

核心提示：“七損八益”的說法由來已久，最早載于湖南長沙馬王堆出土的西漢早期墓葬竹簡古醫書《天下至道談》。它說的是七種有損身體的性行為和八種有益身體的性行為

“七損八益”的說法由來已久，最早載于湖南長沙馬王堆出土的西漢早期墓葬竹簡古醫書《天下至道談》。它說的是七種有損身體的性行為和八種有益身體的性行為，是中醫房中術將房事活動與養生緊密結合的重要概念。

歷代醫家多以“七”為女性生理特點之數，如二七時月經初潮，七七時經盡;并以“八”為男性生理特點之數，如二八時開始遺精，八八時精盡。古人認為，性生活如果“不能用八益，去七損”的話，那人到40歲時，生理機能就會減半;50歲時，生活起居能力易衰弱;60歲時耳不聰、目不明。如果“去七損以振其病，用八益以貳其氣”，就能幫助老年人恢復健壯，壯年人不致衰老，日常生活安定愉快，皮膚細膩平滑，身體輕便靈活，甚至不會有多汗、喘息等病癥。

具體說來，七損包括：

1.閉，指男性精道閉塞不通，或無精可泄，或房事中陰莖劇烈疼痛。

2.泄，房事中汗出不止。

3.竭，房事沒有節度而導致精氣枯竭。

4.勿，陰莖不舉卻硬行房事。

5.煩，性生活中呼吸急促帶喘。

6.絕，沒有欲望時勉強行房。

7.費，性生活時急速圖快。

八益則是：

1.治氣，每天早晨起床后正坐在床上，伸直脊背，放松臀部，收縮肛門，可以引導體內的氣下行。

2.致沫，也就是吞咽口中的唾液，保證呼吸通暢。

3.知時，房事前夫妻應相互愛撫、嬉戲，等雙方都有了強烈欲望后再行房。

4.蓄氣，性生活中，雙方應放松背部，收縮肛門。

5.和沫，性生活不能過于粗暴，要盡量輕柔、舒緩。

6.積氣，性生活時，男性要放慢動作，每一步都稍有停頓，以便女性充分體驗。

7.待羸，滿足將至時，男性應彎曲背部;射精后，男性要等候一會，不能自顧自地結束。

8.定傾，在陰莖沒有完全疲軟前抽出，且雙方在房事后都要清洗下身。

現代醫學認為，古書中所提及的性生活前男女雙方應有充分的性喚起，絕對不能勉強行房，房事后認真清洗，以及房事有節制等觀點，完全符合性保健和性衛生的要求。現代人也應該遵循這些原則。

（責任編輯：張陽 實習編輯：萬文娟）