网怒症来袭 备好六个“灭火器”

　　如果你经常上网，是不是有时候会因为网页打开太慢而觉得急躁、不耐烦，如果是这样的话，那么请你冷静，你可能正处于网怒情绪爆发的边缘。

　　什么是网怒？

　　网怒(webrage)，网页打开很慢的时候，网站运行要求额外安装插件的时候，网页运行到一半突然关闭的时候，有些网友会表现出不耐烦，甚至有点想发火，这就是“网怒”。

　　据英国一项网民所做的调查显示，网怒现象处于上升态势，主要表现为易怒，甚至有攻击倾向。这里的攻击倾向倒不一定是针对身边的人，多半表现为砸键盘以及猛击鼠标。

　　微博时代的新“网怒症”

　　微博的出现更是让每个人手里都拿了信息送话器，人人都可以在网络海洋中吹起点波澜，并最终聚合成一股信息洪流。但受限于每个个体的认知角度和水平，这样的信息洪流里裹挟着太多的偏激与虚假的内容，而一旦这样的信息洪流冲向某个人，那是很难招架的事情。越来越多的人开始将网络作为一个情绪发泄的窗口，网上爆粗口、围观、口水战等现象“处处皆是”，从草根到名人，竟不约而同的都患上了“网怒症”？

　　网怒“猖獗”如何应对负面情绪？

　　“解决心情，才能解决事情。”即便你再猛敲键盘，也不可能让网络马上变快，我们需要做到的，不是随意发泄一通，我们要学会掌握正确的发泄方式和控制情绪的办法，别让经常的愤怒使身心“中毒”。对此这里建议大家随时备好6个“灭火器”。

　　1、闭上眼睛。

　　人们形容生气时常用一个成语，“怒目相视”。当你生气时，尝试闭上眼睛或将目光从对方身上移开，可以快速浇灭怒火。

　　2、转转脖子。

　　细心观察能发现，人发怒时，脖子是前挺僵直的。这时，不妨将脖子向左右两肩处转动，缓解僵硬。

　　3、拥抱自己。

　　发怒其实是疏远自己的过程，用双臂紧紧拥抱一下自己，可以缓解紧张和不安定感，更加从容。

　　4、闻闻植物。

　　嗅觉对于人体的影响，可以直达后脑、前脑和丘脑。生气时，将鼻子放在离绿色植物10厘米左右的位置，深呼吸5次即可。

　　5、自我解嘲。

　　幽默是一剂良药。下次你忍不住要拍桌子时，想象一下你看起来多么傻，或表达愤怒不当时多么可笑。

　　6、击掌、跺脚。

　　如果你生气时旁边无人，也可以用击掌和跺脚的方法来缓解怒气，时间不需要多，两三分钟即可。