常见的睡眠坏习惯

睡前过饱

很多人下班比较晚，吃点夜宵就成了习惯。睡前吃得过饱，胃肠要加紧消化，装满食物的胃会不断刺激大脑。大脑有兴奋点，人便不会安然入睡，正如中医所说“胃不和，则卧不安”。

茶和咖啡

喝多人都有自己偏好的饮品。茶叶和咖啡豆中含有咖啡碱等物质，这些物质会刺激中枢神经，使人兴奋，若睡前喝茶，特别是浓茶，中枢神经会更加兴奋，使人不易入睡。

睡觉时间或许不如夜生活丰富多彩，但它却是我们守护健康必不可少的。希望大家也能充分重视睡眠的重要性，为身体健康起个好头。