激发“心”活力 推荐25种最益心脏健康的食物（6）

　　17、红椒

　　β-胡萝卜素，叶黄素（类胡萝卜素），复合维生素B，叶酸，钾，纤维

　　和橄榄油泡在一起，烤或用烤箱烘烤直到软化。和沙拉，三明治一起食用，很美味。

　　18、芦笋

　　β-胡萝卜素，叶黄素（类胡萝卜素），复合维生素B，叶酸，纤维

　　稍微烤或蒸，然后加上些橄榄油和柠檬，将会是很可口的一盘菜。

　　19、橘子

　　β-玉米黄质，α-胡萝卜素，β-胡萝卜素，叶黄素（类胡萝卜素），黄酮（类黄酮），维他命C，钾，叶酸，纤维

　　喝橘汁吗？你可以尝试新的营养配方哦。