6种坐月子食谱 缓解产后各种疼痛

经历完的“大痛”，产后新妈妈们在坐月子期间还会遭遇各种各样的“小痛”，每个人产后疼痛的位置和程度都不同，在此前的《9种最常见产后疼痛》这篇文章中，我们了解了最最常见的9种产后疼痛，今天我们一起来学习如何通过食疗来帮新妈妈们缓解产后面临的各种疼痛，6款坐月子食谱推荐给您。

食谱一：归枣牛筋花生汤材料：牛蹄筋100克、花生米100克、大枣20枚、当归5克、适量的盐、油

做法：

1、牛蹄筋洗净切块；2、花生米、大枣洗净备用；

3、沙锅加适量清水，放入牛蹄盘、花生米、大枣、当归，用旺火煮沸后，改用文火炖至牛筋烂熟、汤稠时，加入植物油、精盐调味即可。

【功效】缓解伤口疼痛此款食谱不仅能缓解产后伤口疼痛，还能补益气血、强筋健骨。

食谱二：桂皮汤

材料：桂皮6克、山楂15克、红糖30克

做法：

1、将山楂和桂皮洗净后用水煮；

2、待山楂熟透后，取山楂水加红糖，搅匀热饮。

【功效】缓解产后腹痛此款食谱，不仅能够缓解产后腹痛的情况，还暖脾胃、祛胃寒。

食谱三：肉桂山药栗子粥材料：肉桂10克、干姜10克、白术20克、甘草6克、山药30克、茯苓15克、去壳栗子50克、糯米50克

做法：

1、将肉桂、干姜、白术、甘草放入内加水泡透，先煎30分钟倒出药汁备用，加水再煎20分钟后倒出药汁备用；