制作水果沙拉的过程_沙拉_怎么做_家常做法_做法大全

文章导读

制作水果沙拉的过程是很简单的，只要根据自己的喜欢，把水果清洗干净，然后切成小块，把几种水果放到一起，另外也可以放入一些蔬菜。如果想减肥也可以不放沙拉酱，用酸奶或橄榄油代替。这样的吃法是很科学和健康的，也能够满足人体所需的营养。另外它最大的优点就是减少了我们对脂肪和盐分的摄入。

水果沙拉A

材料：小番茄60克，苹果丁65克，加州葡萄30克，新鲜樱桃20克，草莓15克。

配料：酸奶50毫升

制作：将以上水果摆在盘内，淋上酸奶即可。

特点：甜酸可口，红白相映。

水果沙拉B

材料：菠萝50克，苹果50克，猕猴桃50克，香蕉50克，小西红柿8个，樱桃若干。

配料：红葡萄酒1杯，白糖少许。

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制作：

1、将菠萝、苹果、猕猴桃、香蕉切成方糖大小的丁，小西红柿1分为4。

2、加入白糖和红葡萄酒拌匀腌1个小时，同时放入冰箱。

3、1个小时从冰箱取出，将樱桃去蒂放入，即可。

特点：爽口、消暑；红、黄、绿、白色均有。

以上就是简单的介绍了两道水果沙拉的做法，做法简单，完全没有什么技术含量，只要选择自己中意的水果或蔬菜就可以了，再加上自己喜欢的沙拉酱或替代品，经过充分的搅拌，就可以开动了，营养高而热量少，维生素高而盐分少，绝对的健康食品。