魔力美腿操 迅速减掉5kg

看着银幕上细长的双腿，不仅男人流口水，女人更是嫉妒。同样是女人，为什么她们就能保养得这么好呢？原来这是有秘诀的，想要想模特般纤细的双腿，就来一起为脂肪大作战吧！让你快速瘦下半身！

　　看着银幕上细长的双腿，不仅流口水，女人更是嫉妒。同样是女人，为什么她们就能保养得这么好呢？原来这是有秘诀的，想要想模特般纤细的双腿，就来一起为脂肪大作战吧！让你快速瘦下半身！

　　锻炼腿部肌肉的平衡运动

　　下半身肌肉不足无法单脚站立的女性越来越多。先从单脚站立训练平衡感开始，慢慢的感觉肌肉的力量与平衡感，藉由日常动作改善“不自觉发胖”。

　　1.站直、腹部用力、背部打直。不习惯的话可以用单手扶着墙壁或椅子以支撑身体。

　　2.举起单脚，膝盖打直，让脚背上抬成90度直角。

　　3.将抬起的脚向身体内侧移动，然后用脚描写数字1～9。另一只脚也进行同样的动作。