老年保健早中晚喝水有技巧

早上起床洗漱后，快速喝前晚晾好的白开水250毫升。这样做的目的在于清洗胃、肠并通便。

早饭前后，可能有好几种口服药等着您服用，这时可以用些温开水来完成此事。

上午，您可以泡杯绿茶，遛遛弯，活动活动;累了，可以稍坐，千万不要久坐。因为绿茶含有植物雌激素，对缓解前列腺增生很有帮助;而久坐，对前列腺的保养则是有百害而无一利。

午饭前后，可能也需要服药，只要记住一个原则：服药用白开水，服药后半小时方可饮茶。

晚饭后，少喝些水，不要饮茶，且最好能出去走走。即使在室内也要起来多动动，以利于喝进去的水尽快排出来。一方面，这能减少睡眠中心脏和肾脏的负担;另一方面，也避免了茶水引起的失眠。

久久健康网提醒您：“老翁喝水有技巧，白水茶水要分好;茶水用它来提神，白水用它来服药;白天您可尽情喝，睡前您可要喝少;嘴馋喝酒吃辣椒，别忘喝水来冲掉!”

(编辑：马跃)

慢性阻塞性肺疾病(简称慢阻肺)，就是气道逐渐被阻塞的肺病。慢阻肺的可怕之处是以缓慢的渐进性方式，导致呼吸困难的进行性加重，最后不仅是肺，其他器官也无辜受累。我们常说的慢性支气管炎和肺气肿，大部分都属于慢阻肺。

诱发慢阻肺的因素很多，最主要的因素是气道炎症，特别是小气道炎症，细支气管炎症和纤维化也会导致气道变窄和气流受阻。此外，吸入过多的烟雾、粉尘、有害气体等，都能导致慢阻肺的发生。

当然，与生活密切相关的一大诱因还是吸烟。吸烟损伤气道的上皮细胞和纤毛运动，造成黏液分泌较多，使气道净化能力下降，同时还会使氧自由基增多，破坏肺的弹力纤维，导致肺气肿的形成。

想要治疗慢性阻塞性肺疾病，首先要戒烟!

吸烟对肺脏的危害，就如青青草原逐渐沙漠化一样，健康的部分越来越少，呼吸能力也越来越差。

对于吸烟人群来说，马上戒烟是最为有效的事。有研究显示，30岁以前戒烟能使肺癌的风险降低90%，戒烟5年后，由于吸烟所致的口腔和食管肿瘤风险也会降低一半。同样提醒广大烟民，即使吸烟多年，各个年龄段戒烟均有益处，要避免40岁后“英雄气短”，30岁开始戒烟一点也不晚。

除及早戒烟外，提高免疫力、增强耐寒能力、避免反复呼吸道感染以及必要时接种流感疫苗或肺炎球菌疫苗等，也是预防慢阻肺的诸项措施。发现患了慢阻肺也不必惊慌，按时或定时就医，在专业人员的指导下坚持用药，也可达到阻缓疾病进展的目的。

久久健康网提醒您：吸烟的你还没有意识到吸烟的危害性吗?还没有下决心戒烟的勇气吗?为了你的健康也为了家人的健康戒烟是必须的!

(编辑：马跃)

性功能是人类活动的一种本能，是生育，繁衍后代的基础。男女性功能既有相同之处又有不同之点，男性性功能是男性进行性活动的保证，男性性功能出现障碍就是性疾病，影响男性正常性活动，既使具备解剖生理条件，也不能达到性目的而引起性满足的性行为。

具体而言之，男性性功能障碍是指男性在性欲、阴茎勃起、性交、性高潮、射精等性活动的五个阶段中，其中某个阶段或几个阶段或整个阶段发生异常而影响性活动正常进行。最多见的男性性功能障碍是阴茎勃起和射精异常。

男性性功能是一个复杂的生理过程，涉及各方面，诸如神经、精神因素、内分泌功能、性器官等，其中大脑皮质的性条件反射起着尤为重要的主导作用。由此可见，引起男性性功能障碍的原因亦是多方面的，总体上可分为功能性性功能障碍和器质性性功能障碍两大类，前者占性功能障碍的绝大多数，而后者颇为少见。

ED分几级?

ED对不同的男性的影响程度不同。医生对ED的一般分类如下：

1.无勃起功能障碍，勃起和维持勃起的能力不受勃起功能障碍的影响。

2.微度勃起功能障碍，偶尔或暂时出现勃起障碍迹象，对性生活表现不满意。

3.轻度勃起功能障碍，勃起和维持勃起的能力轻度受损。

4.中度勃起功能障碍，勃起和维持勃起的能力中度下降。中度勃起功能障碍的男性，经常对自己的性表现不满意。大多数勃起功能障碍都为中度。

5.严重勃起功能障碍，勃起和维持勃起严重下降。具有严重勃起功能障碍的男性可能没有或仅有极少满意的性表现。