按摩四个穴位提升男性性能力

在生活当中，男性都是比较在意自己的性能力的，因此，会花费大量的金钱去购买一些保健品，或者是买那些价格高昂的药材来泡药酒，目的就是提升自己的性能力。其实，两性健康专家认为，男人们完全不用这么麻烦，提升性能力，只需要按摩以下穴位即可。

肾俞穴

这个穴位在第二腰椎棘突下旁开1.5寸。以解剖角度来看，此处有控制下半身的交感神经节，这里的脊椎活动角度是最大的，肌肉也容易劳损，如果用力不当很容易受伤，所以经常按摩肾俞穴会让人觉得腰力源源不绝。

具体做法：每日临睡前，坐于床边垂足解衣，闭气，舌抵上腭，目视头顶，两手摩擦双肾俞穴，每次10分钟～15分钟。每日散步时，双手握空拳，边走边击打双肾俞穴，每次击打30次～50次。

委中穴

这个穴位在腿弯正中，古云腰背委中求。当行房过程中，腰背肌肉群协调性不佳，容易有阳痿早泄的感觉时，就要经常按摩此穴，配合气沉丹田，意在百会，自然气息运行顺畅，行房就不会半途而废。

具体方法：用两手拇指端按压两侧委中穴，力度以稍感酸痛为宜，一压一松为1次，连做10次～20次;两手握空拳，用拳背有节奏地叩击该穴，连做20次～40次;用两手拇指指端置于两侧委中穴处，顺、逆时针方向各揉10次;摩手至热，用两手掌面上下来回擦委中穴，连做30次。

百会穴

百会穴位于人体的头部，头顶正中心，可以通过两耳角直上连线中点，来简易取此穴。古云百会为诸阳之会，气由命门(第二、三腰椎之间)沿脊椎循督脉往上循行到百会，然后沿腹部正中线的任脉走到会阴。所以疏通此穴，可提高性功能。

具体做法：以一手的中指或食指附于百会穴上，先由轻渐重地按3下～5下，然后再向左、向右各旋转揉动30次～50次。如果是体质虚弱或患有内脏下垂、脱肛等症的朋友，开始按揉时动作要轻一些，以后逐渐加重，按摩的次数也可随之增多。

气海穴

气海穴位于下腹部，前正中线上，当脐中下1.5寸。取穴时，可采用仰卧的姿势，气海穴位于人体的下腹部，直线连结肚脐与耻骨上方，将其分为十等分，从肚脐3/10的位置，即为此穴。按压此穴有助元气聚集，可促进腹部的气血循环，再配合向下推动或局部温灸，可助任脉之经气向下运行以利性功能，并可改善遗精、频尿的症状。

提升性能力，男性除了要按摩上面的这些穴位之外，还应该注意的就是，要经常去户外做运动。不论是去爬山也好，还是去野外骑行也好，都是锻炼身体的好方法。而且做体育锻炼，可以让男性的性能力更加强大，让夫妻生活更加和谐。

男人的精子是夫妻生活非常重要的一种物质，不但能够保证夫妻可以进行正常的性生活，同时还可以保证优生优育。所以说，精子的质量非常重要。那么从两性健康方面来分析，精子太多对男人来说，到底好不好呢?

若精子计数超出正常范围较多者，应注意是否患有前列腺炎。

男人的精子：念珠菌性包皮龟头炎的症状

男性念珠菌性包皮龟头炎多因配偶患有念珠菌性阴道炎而被感染或由于不洁性生活传染而来。

念珠菌性包皮龟头炎的主要症状为阴茎发痒，可见包皮内有粘液样或脓样分泌物，阴茎龟头和冠状沟红肿。该疾患症状不像其他尿道炎那么明显，一般没有尿频、尿急、尿痛等急性尿道炎的症状，而是表现为尿道痒感，排尿灼热感，尿道分泌物很少，呈水样或粘液样。

男人的精子：排尿不畅应警惕前列腺疾病

有的男性可发生排尿不畅症状，不是排尿时十分费力，就是排尿时尿流很细，严重时可发展到无法排出尿液。大量尿液囤积在膀胱里，就成为尿潴留，患者也非常痛苦。

排尿不畅的主要原因是由于排尿路径上有了阻塞，或者是膀胱缺乏收缩能力。尿路阻塞主要是因为前列腺疾病如前列腺增生症、尿道狭窄、尿道结石等所致;造成膀胱缺乏收缩能力的原因往往是由于控制排尿的神经系统有了病变。

慢性疲劳可让ED升级

短期疲劳对男性的性能力影响或许并不大，随着体力的恢复，性功能也会恢复。但由于工作和生活的长期紧张状态，导致的慢性疲劳，对性功能的影响是非常复杂的，往往还会诱发器质性ED。

疲劳之所以引起ED，是因为肌肉过度疲劳或因忧郁、紧张等造成了心因性疲劳，从而干扰性欲的唤起，降低性兴奋程度。疲劳会产生过氧化脂质，此种脂质可直接引起生物膜的损伤。久之，对生殖系统可造成不可逆的病理损害，引起器质性病变。

如果男人发现自己出现了性功能障碍，俺么千万不能因为怕丢面子而不去医院治疗，仅仅依靠自己调节是远远不够的，根本不可能治愈。因此，及时的去看男科医生才是最好的做法，希望这类男性患者一定要注意。

猛男养成计划

1、利用淋浴进行阴茎按摩

入浴时，最好利用淋浴进行阴茎按摩。所谓淋浴按摩是指用莲蓬头将温水淋至阴茎根部周围，这对于恢复睾丸能量效果极佳。

勃起如同肩膀酸痛一样，使支持阴茎的韧带和神经都相当疲劳。且勃起时间愈长疲劳愈重。当然，亦如同肩膀疼需要按摩一样，性生活之后，对阴茎根部的韧带、神经、腹股沟管按摩刺激会改善血行，能尽快恢复睾丸和阴茎的疲劳。

不仅是腹股沟部，而且下腹部、脐周围及腹股沟下部均有很多重要穴位。如果对这些部位用淋浴充分加热则更具成效。使用淋浴和全身泡在澡盆内不同，这是因为淋浴能对穴位进行集中加热刺激。当然，淋浴的水压较强为好。

2、采用阴茎指压法强化性能力

如前项介绍的阴茎按摩法同样的道理，若时常采用阴茎指压法按摩阴茎，可有效地提高性能力。指压法操作很简单，即反复用手指抓捏阴茎。由此可增强阴茎神经和血管等的活性化。这就如同人在寒冷时反复搓手或握拳可改善手指的血液循环，使手指发红变暖一样。

反复用手抓捏阴茎会引起阴茎勃起。阴茎勃起是不必介意可继续进行按摩。可早晚在床上进行按摩。如作为性交前性爱抚的一环更有助于建立友爱积极的环境气氛。

如果能配合前面介绍的空冷式或冷、热水交替式锻炼方法进行阴茎指压按摩，可收到一箭双雕之效。重要的是要持之以恒。

3、手指刺激运动有强精壮阳之效

强精壮阳最重要的一点，就是要改善全身的、特别是下半身的血液循环。一旦血液循环不良，就会在身体某处发生血液瘀积引起病症，从而造成人体精力和耐久力的下降。因而有必要采取各种方法给人体以适当的刺激，使体内新陈代谢活跃，改善血液循环。

其方法之一，是对食指的刺激。该方法具有不受场合时间限制等优点，非常便于实施。

例如，在早晚上下班乘公共电汽车时，用食指勾住车内的扶手或吊环；或在闲暇时两手食指相勾反复牵拉；或利用伞柄或高尔夫球杆按摩食指；要简便的方法，是用双手食指勾住木棍或竹竿，同时上半身左右旋转。

这是因为食指是人体经络大肠经的通路，食指尖端是商阳穴。从医学观点来看，刺激该经络上的穴位，具有明显的强精壮阳之效，且可以保持精力充沛的性生活。由于方法简便宜行，不受时间地点的限制，劝君不妨一试。

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