学习编程如何入门 硬气功入门 如何学习硬气功

【导读】硬气功入门，如何学习硬气功?硬气功是气功的一种，硬气功的入门方法有哪些?硬气功该如何入门?硬气功又该如何学习?随小编一起来了解一下吧!

硬气功入门

鼓气功

用软布带系紧在腰上。初练时站高马步桩，双手叉腰、自然呼吸调息片刻。最后一口气吸吸满后、周身鼓劲、意念内气充盈全身、舌顶上腭、提肛。同时双手用力抓住腰部。待闭不住气了便缓缓呼出。自然呼吸放松片刻、布带不可解。

注：此功每日傍晚练习36次。气血不足者初练时会出现头晕、胸闷等正常现象。总之循序渐进，万不可强求。一段时间后可改为平马步桩。2个月后会具有一定的抗打功。此功坚持练习可以治疗老伤。

硬气功入门 如何学习硬气功

筋骨功

打千层纸

将厚草纸钉在墙上，每日早起以马步蹲于前，将马步冲拳改为冲掌以掌根力击草纸，配合呼气发力。

第一天早晚各击100次，第二天加1次。不可蓄力。每练完一次撕去一张纸。

渐渐的纸变薄了、掌力变强了。至纸全撕完后、便可直接击墙。如此每日练习，后可改为拳击。

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靠桩

立一根粗木桩。练功时将软布带紧系于腰间。用各种身法靠桩、技法击桩。同时配合呼气发力。早晚练习。时间长短自定。

头功

头顶墙、双手叉腰。头顶上腭、意念百会。练习数天后可改为撞墙。初时轻撞、配合呼气、气惯百会。

功深后可加强撞墙力度，待猛撞不疼。可倒立以头顶地。时间长短自定。功毕后用手梳头。

排打功

此练法与少林排打功相似。用帆布制一个长条形布袋。练功时将软布带紧系于腰间。

初练时袋内装绿豆排打，后改装细沙、小石子、铁砂。之后用木棍、竹板、铁板。

鼓气功

需要练满3个月才能练此功。练此法万不可强求，不可蛮练。定做到循序渐进!

硬气功，从硬功上说是绷紧肌肉防止受伤，锻炼某些部位(如手，肘，膝，腿)的疼痛忍受能力，做到能够击碎一定程度的硬物和承受一定力量打击的效果。

硬气功入门 如何学习硬气功

硬气功的入门办法，先练习抗击，就是练习抗击打的能力，因为俗话说的好，“要想打人，先要学会挨打。”

人杰他们几个按照书中的要求，先活动好身体，再扎稳马步，把双手笔直向前伸，然后想着把身体内的气都运到背部，这才让其他的小伙伴挨个上来踢自己的脊背。

书中要求的是，必须用小腿正面到脚面这个大面部位来踢，要使接触的面积大一些，力道要均匀一些，而且要注意收腿时收力和收气，这样双方都不会受伤，好的硬气功上功快且不伤身。

练硬气功的人体各部位硬度都比较好，虽然只是局部的死功夫，但是没有硬度在实战中肯定是不行的。

有句话叫打铁先要自身硬，这和打人是一个理，硬度肯定是要的，当然我们也不能光有抵御攻击能力，还需练习一定攻击能力。

硬气功入门 如何学习硬气功

各派硬气功的修炼方法或简或异，千姿百态，千变万化，但功效大多差不多，而且都不外乎呼吸、导引、排打、发声、发力等，其秘密就在于呼吸的方法，硬气功的呼吸方法是比较特殊的，而运气固气的方法则是属于秘中之秘了。

刚开始学习气功的人，都是体内浊气、阴气比较重的人，因此第一阶段就是要排除这些浊阴之气，采入清阳之气。

这是入门阶段的初学者必须作的，但我发现很多自学气功的人，他们都是从静功开始，这样会绕点弯路。

各门各派都有排除浊阴之气和采入清阳之气的方法，都是在清晨，面对东方，靠意念打开身体的毛孔或窍穴，配合呼吸，吸时意念身体采清阳之气，呼时意念身体排浊阴之气，至于体形姿态和意念方式、呼吸配合，各家各派或有不同，但基本原理都一样。